头发越来越少好显老?这些食物对增发真的很有帮助
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【导读】:眼看着自己发际线后移、头发越来越少,这种感觉相信大家都不好受。头发变少是什么原因?该怎么办呢?吃什么有助于头发生长?有这方面困扰的妹子就接着往下看吧。
日常生活中脱发可以一个大问题,不光因为清理起来麻烦,一直掉头发也是会影响颜值的,就连小花旦杨幂都因为头发越来越少被吐槽的想要去植发了,你还在大意吗?
以头发变少为标志的脱发问题到底该如何解决呢?首先你要分清楚原因,不同原因引发头发减少问题,应对的方法也不一样:
1、脂溢性脱发:脂溢性脱发是最可怕的脱发之一了,原因很简单,这种脱发是永久性的脱发。头发不可再生长。这种脱发多发于男性,如果您头发很油,头皮屑有油腻感,那就要小心了。
2、内分泌型脱发:如果长期失眠、精神紧张,极容易造成精神系统失衡,引起内分泌失调。这最终结果就是头发脱落。如果是女性,产后或是更年期期间,也会有一定的脱发现象。
3、肾虚型脱发:中医认为,肾气是头发的根本。只有肾脏功能好了,头发才会浓密顺滑。如果您在脱发的同时,伴有腰酸、气短,手脚冰凉、脸色苍白等症状。那就要当心了,记得养发之余更要补足肾气。
找准原因之后接下来一步就是日常护理下工夫,不管你是哪种原因引发的掉头发,请首选做到下面几点:
1、洗发水不要直接倒在头发上,在手上揉搓出丰盈的泡沫之后再洗头,这一点很重要,却也是很多人最容易忽视的。
2、头发湿的时候千万千万不要梳头!!!平时也尽可能的少梳头,频繁梳头很容易损伤毛鳞片。
3、吹头发一定要冷热风交替,对头发比较好。
4、如果头发已经分叉,唯一的解决办法就是减掉分叉的部份,发质什么的可以善,但是分叉是无法解决的。
最后再和大家分享几种有益于头发生长的食物:
柠檬:新鲜的柠檬可是护发神器,用柠檬的皮轻擦头皮,可以令头皮清爽不油腻,头发坚韧不容易脱落。而新鲜的柠檬富含维生素C,可以促成身体里铁的吸收,合成生发因子,有助于头发再生。
黑米:黑米是一种天然的补气养血,提升肾气的食物。多食用黑米,对头发的健康生长非常有好处,也能够有效治疗由肾气不足导致的脱发、谢顶等的现象。
黑豆:黑豆含有丰富的营养价值,特别是脂肪、蛋白质、微量元素等,这些物质是合成头发必不可少的部分。黑豆可以养血滋阴,具有生发乌发的功效,特别适合脂溢性脱发患者。
菠菜:菠菜富含大量的铁质、维生素E等微量元素。而这些微量元素恰恰可以促进头发生长。对于产后脱发,缺铁性脱发,菠菜有着良好的疗效。这款菠菜粉可以掺在粥里、面条里享用,很是方便。
芹菜:那些头发“地中海”、“地方支援中央”的男士请特别注意了,这根小芹菜也许正是您要找到食疗妙方。芹菜独有一种物质,可以抗击雄性激素分泌。对于脂溢性脱发很有效果。
黑芝麻:黑芝麻滋养肾气,有助于从身体内部调节肾气,从而使得头发生长。此外,黑芝麻富含大量的卵磷脂,可以使得头发变浓密坚韧,还可以增加头发光泽。
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