头发变白还脱发?夏季吃多吃6种食物对头发好
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【导读】:现在人生活压力越来越大,头发变白、掉头发,这些都是很常见的问题,从食疗方面来说,这样问题吃什么才好呢?
说起白头发,很多人都会觉得长白头发那是因为年纪大了,但是现在不少的年轻人也开始张白头发了!现代生活中的压力越来越大,造成了很多年轻人白头发越来越多。除了真正的随着年龄增长的生理白发自然生成之外。还有许多坏习惯导致我们的头发变白、脱发。
那么具体是什么样的原因会导致头发出现变白、脱发、掉发的情况呢?
原因一:营养摄取不均。很多朋友因为生活节奏快非常忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,这就导致了身体的营养摄取严重不均衡。体内的黑色素细胞在缺乏营养的情况下,就无法持续制造黑色素供给头发。
原因二:运动不足。很多年轻人都不是特别喜爱运动,常常坐在电脑面前一整天。缺乏运动导致身体的血液循环变缓,身体血液无法运送至头皮的各个角落,导致黑色素细胞无法正常运作。
原因三:气血不足。中医认为,头发变白的主要原因之一就是身体的气血不足,而头发是体内气血情况的重要表现。
原因四:肾虚体虚。头发的生长情况是能够反映肾脏的健康情况的,当出现肾虚体虚的情况时,在头发上就尤为明显。
原因五:吸烟。香烟中含有的尼古丁正是导致白发的凶手之一!当尼古丁被吸入身体中后,血管收缩并且导致血管流动变差。严重者还会形成秃头、皱纹、黑眼圈等。
一头的白头发不仅不好看,其实还预示着身体中暗藏的不健康。相信很多朋友们都尝试过很多的方法了,想要防止白头发滋长,脱发掉发。其实可以从食疗方面下功夫,很多人都不知道,那么小编就来说说怎么样能吃出健康乌黑浓密的头发来。
黑芝麻粉
长白头发的朋友可以在平时多吃一些黑芝麻粉,黑芝麻具有滋养秀发的作用,能够促进身体分泌黑色素细胞,经常吃它能够让白发渐渐变黑,并且黑芝麻还能让发质变得更好,让肌肤更加嫩滑有弹性,早餐冲一杯,好处多多。
身体气血不足就会影响头发的生长,平时可以吃一些红枣与核桃来调理身体气血。这款红枣夹核桃,将红枣与核桃完美的融合在一起,能够补血养气。吃在嘴里味道甜香,并且方便食用,是一款适合不同年龄段人群的好物。
即食阿胶糕
阿胶糕自古以来就是滋补身体的圣品,特别适合体虚、气血差的人群使用,经常吃它能够改善身体气血,调理面部肌肤,对经常脱发掉发的朋友们特别有好处。这款阿胶糕采用独立小包装,携带方便,并且卫生。
无盐虾皮
身体营养不全面,也会导致掉发脱发,头发发白等情况。有这种困扰的朋友们可以在平时的饮食中添加一些虾皮,虾皮有着“钙库”之称,能够提供身体所需的多种维生素和矿物质,能够让你的营养更全面,头发更健康。
云南野生松子
在平日生活中多吃一些坚果类的食物,能够很好的护发养发,并且为头发提供所需的营养,让发根更加坚韧。这款云南野生松子味道香醇,壳薄肉大,吃起来非常方便,是一款既好吃又营养的小零食。
盐渍海带丝
海带是夏日烧烤摊上必备的一盘凉菜了,它不仅仅能够清除体内的垃圾毒素,还能够补充身体所需的钾元素,从而达到让头发健康生长的效果,对于有掉发脱发困扰的朋友特别适合,并且它食用方法非常多,可以凉拌、煮汤、煲粥等等,你还不快试试。
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