还在为长白头发而发愁吗 健康的生活方式帮你养出黑发
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拥有一头乌黑亮丽的秀发是女人的第二生命,有一天突然多了几根细细白发,不见得是年纪到了,但是看起来就是显老又憔悴,从医学的角度来看,其实是黑色素细胞功能逐渐煺化的结果,但人一出生其实就基因决定了你白发何时会长的命运。当然如果你很幸运的还没有白发想提早防备和养护;或是就算有了白发想要根除,我们有以下5大养黑发妙方,乖乖做,黑发自然来报到!
1. 偏食狂容易让头发提早老化
不管是因为减肥所以偏食、还是平常就爱外食、或者只偏爱吃某些特定食物,像是麻辣锅之类的,这种大量动物性油脂容易阻塞血管,使血流运送不顺畅,营养也不容易达到头部,头发自然无法正常生长。要知道,营养均衡是促进头发生长健康的最源头,而头发主要是由角质蛋白所构成,因此要多摄取蛋白质和胺基酸的,辅助功用的维他命B群、维他命E和桐离子等等也不可缺少。
2. 请多多摄取黑色食物(就是俗称黑五类)
例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、新鲜黑桑葚、黑米等等,有助能滋阴补肾、暖胃健脾,黑木耳还可以蠕动肠胃、减少脂肪吸收,此外,含铁及可补血的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,因为每个月我们都要历经生理期、再加上若是怀孕生产都会耗损大量气血,所以不注意摄取均衡营养,补足肝血,头发很难丰盈亮丽。
5. 梳梳头发有益身心健康
没错,请温柔的对待你的头皮,每天由后往前梳头,让头皮舒畅,也让循环更好,要注意的是,梳头发的时候千万不要急,用力拉扯对头皮反而不好,梳子材质也避免选到会有静电产生的产品,若有绑发习惯也尽量不要绑同一区,有时后换个发型也能换个心情,更能让紧绷的头皮好好舒压,让发丝更有弹性,也更蓬松茂密!
3. 是苦是甜日子都要过 所以尽量放轻松吧!
先天的基因我们无法改变,但是压力大、或是情绪不好、甚至是用脑过度的情况下,很有可能影响头皮的血液循环,而毛囊若无法获得适当的营养吸收,就会影响黑色素细胞和角质细胞的正常运作,所以啦,相形之下就很容易造成白发、亦或是掉发情况,适度的放宽自己的心境,让身心灵获得平衡与平静,是培养黑发的主要关键。
4. 运动是最好的良方
这个塬理跟第3点有点类似,现代的女性由于工作忙碌,长期面对电脑不容易走动,就会造成身体的血液循环不良,进而影响到健康发质的生长情况,所以请务必、务必要求自己,坐办公室约莫1小时就起身弯弯腰,倒个水,若能养成每日规律的运动不论是对于健康、或是养发这块都是非常好的习惯喔。
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