怎样预防产后脱发 产后头发护理要点
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怎样预防产后脱发 产后头发护理要点
读者雍女士:我的预产期是7月,听很多妈妈说生完宝宝后很容易脱发,我的头发本来就不太好,所以比较担心。我该怎么避免产后脱发的问题呢?生完宝宝后,我的头发该怎么护理呢?
产科专家余医生:产后头发的护理要从多方面下手。首先是洗发。洗头发时,将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤;若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后,一般加用护发素,必要时加用滋润产品。
其次,干发时最好让头发自然干燥。湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
同时,在梳理的时候要选用宽齿木质或角质梳,不要选择容易产生静电的塑料梳。梳理时,要顺着头发自然下垂的方向进行分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠。
此外,在饮食方面也有不少讲究。人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用绿色蔬菜、水果、易消化的高蛋白质和富含铁质的食物会有利于防止脱发。
百科知识:产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。产后约有35%~40%的妇女会有不同程度的脱发现象,这是因为头发也像人的其他组织一样,要进行新陈代谢,因此不必忧虑。一般说来,人的头发每隔5年就要全部更换1次,由于头发的更换是分期分批进行的,人们往往觉察不到。
为什么在坐月子期人们会发现头发更换呢?这是因为,妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发的速度减慢;雌激素减少,脱发的速度加快。妇女怀孕以后,体内雌激素增多,头发的寿命延长,部分头发便“超期服役”,分娩以后,体内雌激素恢复正常,那些“超期服役”的头发就纷纷“退役”。另外,有的产妇分娩后精神上受到不良刺激,情绪低落、消沉,也会诱发产后脱发。还有的妇女在怀孕期间饮食单调,加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多,如不及时补充,在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。产后脱发是一种暂时的生理现象,旧发脱落之后,新发就会长出,脱发就不治自愈了。
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