根据体型买衣服绝对不会出错
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
根据体型买衣服绝对不会出错,这种颜色在视觉上是非常具有冲击力的,让你穿得气质又温柔,穿上这些去邂逅春天吧,明艳艳的人比花娇,接下来小编为你介绍根据体型买衣服绝对不会出错技巧。
根据体型买衣服绝对不会出错1一般来讲,女人家里闲置的衣服要比男人多得多,因为男人都是在缺的时候才会考虑添置新款,女人则是随时随地按照心情购买。所以如何避免出错尽可能的入手精品对女人来说是一门学问,捷径有且只有一条:根据体型理性选择。
正如世界上不存在两片完全相同的叶子一样,女人之间的体型也千差万别,总结起来大致可以分为以上五种。如果示意图不够清晰明了的话,建议拿皮尺量一下胸围、腰围和臀围,再对号入座。
【沙漏形:胸围和臀围尺寸差不多,腰围最细】
01、拥有此类体型的女人,绝对是上帝的宠儿,基本没什么大问题,也就是说市面上流行的衣服都能游刃有余的驾驭。拜天生不挑款式的身材所赐,选择衣服的范围十分宽泛。不过如果想特别凸显一下纤细的腰部,倒是可以试试这款。
【倒三角形:肩膀比腰部和臀部宽】
02、如果平常比较关注时尚走秀之类的就会发现,模特大都是肩部更宽一些。当然,她们都是比例恰到好处的衣服架子,不是随便谁都能及得上的,但毫无疑问肩部宽并非坏事。荷叶边的毛呢裙完美的把视线从上引到下,整体都变得和谐很多。
03、原理很简单,扩大臀部的比例,以达到下半身和上半身平衡的效果,那么肩部宽的问题自然会在无形中淡化。除了裙装,哈伦裤也是不错的'选择,休闲中尽显潮流风姿,简约而又个性。
【三角形:也称为梨形,肩膀和腰部比臀部窄】
04、这种体型最大的特点一言以蔽之就是臀部宽,在当下以纤瘦为美的时代里,大屁股的优势早就消失殆尽了。为了扬长避短,上半身一定要穿颜色浅淡些的衣服,比如白色面包服,吸睛才是关键。
05、上半身完美的做到吸睛之后,下半身切记要低调的配合。不用太麻烦,普普通通的黑色小脚裤就足够了。一浅一深恰到好处的中和了臀部宽的弱点,而且还轻松达到胸大腰细腿直的效果,棒棒哒。
【矩形:臀部,腰部和肩膀都差不多宽】
06、其实说白了,矩形身材和传说中的水桶差不多,听起来好残忍,不过也不是没有挽救的办法。虽然上下一般粗,别忘了有种元素叫做腰带,系上之后曲线多少还是能出来的,甚至可能会趋向于沙漏型身材。
【椭圆形:腰比肩部和臀部宽】
07、目前为止,这种身材大概是最悲剧的,因为腰部太宽,还好除了收腰的衣服还有直筒的衣服存在,简直就是福音啊有木有。没办法走妖娆的路线,在其它路线上风生水起也挺不错的。
根据体型买衣服绝对不会出错2香蕉型
常见于脊柱侧弯或圆背的“香蕉”型体态。应重视端正的体姿(坐、站、行),并持之以恒实行腰背部练习,可以防治脊柱畸态,塑造体格端正、身姿挺拔的形体美。
第一节 并腿站立,两手体前握棒。
(1)两臂持棒上举,右腿后摆(脚尖撑地),上体后仰呈“满弓”状,抬头,吸气。
(2)还原成直立,呼气。
(3~4)同(1~2),两腿交替后摆,重复8~10次。
第二节 跪撑。
(1)上臂贴地向前滑伸呈匍匐状,吸气。
(2~3)上体下压,原地反弹一次,呼气。
(4)两臂滑回,还原成跪撑,重复10~12次。
第三节 并腿俯卧,两手握椅边。
(1)两手向下按压(以肩为轴心)。
(2~3)胸背部带动臂部和躯干,有节奏地向下反弹,呼吸均匀。
(4)还原成预备姿势。重复7~8次。
功效 可以促进脊柱灵活性和柔韧性,防治脊柱侧曲。
提示 两手持棒上举与腿部后摆、抬头需同时完成;两臂贴地向前滑行呈匍匐状时,肩、臂部应尽力伸展,动作宜缓慢、协调。
葫芦型
常见于女性超量饮食,剩余脂肪积聚于臀腹位,呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼,每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼,臀部平均减肥达1.20~1.40厘米。
第一节 并腿坐地,两手位于体侧。
(1)上体深前屈,两臂前伸,手指触碰脚趾,静止3~4秒。
(2)还原成坐位,重复15~16次。
第二节 两手背后支撑坐地,两腿屈膝侧分(宽于肩)。
(1)右腿向内侧左摆,膝部触地。
(2)还原成坐武。
(3~4)同(1~2),两腿交替练习,重复10~12次。
第三节 屈膝坐地,两手位于膝部。
(1~3)两手慢速向两侧分拨膝盖(力求膝部触地)。
(4)还原成预备姿势。重复10~12次。
功效 臀部去脂减肥和提高臀、髋位的灵活性。塑造匀称、矫健的体态美。
提示 上体深前屈,两臂前伸时。胸部力求触及腿部;两手向两侧分拨膝部触地时。保持静态3~4秒。
梨型
生活中饮食摄入量超过消耗,使腹部皮下和腹腔内聚积大量脂肪,致使腹部前垂,腹壁松弛呈“梨状”的“悬垂腹”。采用合理的仰卧位腹肌练习,可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗,减少腹部的余脂。
第一节 并腿仰卧,两手位于体侧。
(1)两腿并举至90度,吸气。
(2)还原成仰卧,呼气,重复7~8次。
第二节 卧姿同上。仰卧起坐5~6次,共2~3组,间歇1分钟。
第三节 仰卧,两腿侧分(宽于肩)。两伸直位于头后。
(1)上体起坐,右臂摆向左脚,身体随向左压,手指触及左趾,左臂向后上摆。静止3~4秒。
(2)重复反弹一次。
(3~4)同(1~2),方向相反,重复8~10次。
功效 可以预防脂肪积聚和腹壁肌肉松弛,增强肌群肌力。
提示 两腿向上并举和回落成仰卧时,摆速需缓慢。腿部下摆与地面呈45度时,静止4~5秒。
“豆芽菜”型
四肢细长,骨骼纤细,皮下脂肪匮乏,肌肉无粗壮感,且肌质松弛,肌力微弱。除在生活中适当补充营养外,辅以多种合理的肢体功能锻炼。
第一节 两手握沙袋(重1.5~2公斤),持续上举10~12次,共两组,间歇1分钟。
第二节 肩负小沙包,原地深蹲下7~8次,重复次数同上。
第三节 俯撑,双臂屈伸6~7次,共2~3组,间歇30~40秒。
功效 可以促进机体内肌肉营养的贮存和供应起到变化,使各体位肌纤维增粗,达到体态挺拔、健壮的强身健魄功效。
提示 两手上举沙袋负荷量可递增3~4组(每组8~12次),间歇30~40秒,蹲速由快到慢。渐次递减。
池藕型
两腿粗壮、虚臃呈“池藕”型,有碍于腿部健美。锻炼可以补充较多的营养,肌肉得到超量恢复,使肥胖的“池藕”腿型达到修长、匀称、矫健的腿形美。
第一节 并腿深蹲,两手抱膝。
(1)深蹲起立。
(2)快速蹲下,反弹成直立。共2~3组,每组8~10次,间歇30~40秒。
第二节 并腿站立,屈膝半蹲,两手位于膝盖。
(1)向右弧形绕旋5~6次。
(2)动作相同,方向相反,重复5~6次。
功效 可以改善肌肉软组织的血液循环,灵活关节和肌腱韧展性。
提示 两腿弧形绕旋时,旋幅由小到大,旋速由慢到快。动作需连贯、有节律感。
1、运动前·不宜空腹或过饱
想要通过运动瘦身的人不在少数,而这其中很多人企图空腹运动。可是,当你结束运动,你是否有足够的意志力抗拒大量美食,很多人都难以做到,最后以瘦身失败而告终。即便你有足够的意志力,这种方式也不可取,因为你的身体将无法获得足够的能量,也难以从锻炼中获得最大收益。
2、 运动中·补水不能忘
运动时,能感受到人体的神奇,它在任何时候都懂得平衡。
运动过程中,肌肉产生大量热量,为了维持体温保持肌肉的功能,需要靠出汗降低体温,身体这时会流失大量水分,因此要及时补充充足的水分。运动中需每隔15分钟喝150-250毫升水。
当运动超过90分钟,身体就开始动用蛋白质作为能量物质,因此就需要补充容易消化的蛋白饮料,或者增加流质的糖类,这样可以有效缓解疲劳。
3、运动后·营养补充的最佳时机
如果要塑形或者增加肌肉,运动后的营养补充是产生效果的关键时期,需要注意全面均衡的营养补充,尤其是碳水化合物、蛋白质和抗氧化剂的补充。运动后20-60分钟是营养补充的最佳时期,此时摄入营养对消除运动疲劳、增加体能很重要。这个时间补充营养,也最容易被吸收转化。
而对于减肥者而言,运动后补充营养,应该以蛋白质、膳食纤维为主,尽量避免碳水化合物的摄入,否则很难控制体重。由于普通膳食较难满足高蛋白、高膳食纤维、无碳水化合物、无脂肪的要求,可以选择高蛋白、高膳食纤维的补充剂。
毛衣选对了才显瘦 根据身材选毛衣
熬夜掉头发会长回来吗 要根据毛囊具体情况来判断
根据身形挑牛仔裤攻略!必备6大牛仔裤这样穿才不出错!
怎样根据肤色选择衣服的颜色
如何根据身材搭配衣服 不同身材穿衣搭配技巧
眉型有几种 根据脸型选择不会错
春夏女生剪什么发型好看 13款look绝对不会错!
根据体型特点针对瘦身法
5种肥胖体质减肥方法大不同 根据体质来瘦身
根据体型选择减肥方法 效果翻倍快
根据体型挑选珠宝
唐嫣同款连衣裙女神范十足 照着买绝对不会错
新娘如何根据体型选购婚纱
根据脸型搭配早春风衣
肠胃胀气根据体型吃对的食物
根据不同婚礼类型挑选伴娘礼服以免喧宾夺主
根据新郎肤色选西服展现出男主角的风采
胸小穿什么内衣显得大?根据不同胸型来搭配内衣款式
如何根据体型选婚纱
如何根据肤色搭配衣服颜色
根据身材体型看你富贵或贫穷
根据身材选发型?不同体态女生适合的发型大公开
送女朋友什么口红好,送女友绝对不会出错的5支口红