用手机追剧伤眼睛 放下手机让眼睛放松一下
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【导读】:很多人都爱追剧,尤其是现在科技这么的发达,都是看着手机。其实有的时候,眼部的疾病就会悄悄的找上门,正确的追剧合理用眼才是保健的最好方式。
很多人爱看手机,其实有的时候过多的依赖手机,人的眼睛也会受到影响。
1、使用小屏幕追剧的习惯,不但会让观看质量大打折扣、无法拥有身历其境的感动,更可能让您在无形中伤害眼睛而不自知!事实上,手机、平板因屏幕较小的关系,相对来说字体和画面也较小。若民众使用时没有多加留意,习惯长时间把屏幕距离拉近使用,眼睛所接受到的蓝光威胁也越强。
2、蓝光容易散射,很多人在观看时往往需要更费力才能对焦。长期下来,自然容易造成使用者睫状肌紧绷、难以放松,进而出现干涩、疲劳,甚至红痒、刺痛等灼热不适。
3、蓝光的危害可不仅于此!除了易使用眼感到吃力外,属于波长短、高能量的蓝光,更能直接穿透人体眼球,直达视网膜与黄斑部。若长期暴露于蓝光下,恐使眼睛因过度氧化而提早老化,造成不可回复伤害,未来罹患黄斑部病变、白内障的风险大幅提升,其严重性不容小觑!
眼睛长期的工作状态,其实还是会有很大的影响的,常见的就是近视问题。
1、青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,它是眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗,甚至可能导致失明。
2、日常生活中,我们对近视或多或少都有了解,但是对于“眼压”与近视的关系却鲜少有人知道。眼压,曾经被认为是近视进展的危险因素,主要是由于人们发现近视患者的眼压明显高于正视以及远视。有临床观察显示,正常人和单纯性近视患者发生高眼压的概率远远低于高度近视患者。而高度近视如果合并了高眼压将有可能将你引往“青光眼”的道路,从而面临致盲的危险。
1、用眼一段时间后,要停下手头的工作,眺望远方,缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁,电视旁这样更容易近视。
2、确认近视后,一定要配戴眼镜矫正视力,不要以为会恢复过来,而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
3、按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
4、按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
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