治疗偏头痛一定要注意五个方法
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
【导读】:刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料或水,因为这样会冲掉氟化物,而氟化物是保护牙齿必不可少的东西。
刷牙之后别喝水
刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料或水,因为这样会冲掉氟化物,而氟化物是保护牙齿必不可少的东西。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上,不必蘸水,因为口腔湿度已足够。
周末别睡懒觉
突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。睡懒觉还会错过早餐,造成饮食紊乱。
刷牙时单脚站立
刷牙时单腿站立,有助于锻炼腹部深层核心肌肉群,保护背部。具体动作:一只手刷牙,反向腿落地独立,保持1分钟,然后换另一侧重复相同动作。
少喝瓶装水
人人都知道每天需要喝水约2升(8杯)。尽管瓶装水公司大肆宣扬补水的重要性,也别忘了人体补水的方式是多种多样的,除了汤、茶、咖啡之外,每天吃5份水果蔬菜(95%为水分)相当于补充水分400毫升,即使在面包中,水分也占1/3。
像婴儿一样呼吸
像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是:想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒,慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时,重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减,精神焕发。
乳房四种疼痛 女人一定要注意
白领必知:治疗颈椎病的五个方法
洗头发掉的多怎么回事 掉头发的偏方治疗方法
汗斑民间治疗方法 牢记5个偏方
五个方法教你治疗尴尬脚臭
偏头痛的治疗方法
偏头痛能预防吗?远离偏头痛从两方面做起
偏头痛治疗的偏方妙法
揭秘:治疗宫颈炎的五个方法
暧昧的时候要注意什么这四点一定要注意
偏头痛怎么办?偏头痛治疗方法是什么? 如何预防偏头痛?
女人一定要注意经期五大原则
有痔疮怎么治疗?中医偏方+西医疗法任你选
女人经期一定要注意五件事
治疗鼻炎的五个方法 运动治鼻炎
如何治疗脚气?五个方法告诉你
看中医“三合一”偏方疗法治痔疮
腰痛的女人一定要注意十件事
焦虑症的五个原因和治疗方法
颈椎病治疗方法:7个治疗颈椎病的偏方早日摆脱病痛
养生健康:落枕的五个治疗方法
腰痛怎么治疗?中药外敷治疗法不妨试试看
治疗女人痛经的11个有效方法