枕头多久换一个新的
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枕头多久换一个新的,很多人都不注重枕头的清洁,我们不知道,其实枕头里面会有很多细菌以及螨虫的滋生,如果想要维持身体健康的话,需要养成更换枕头的意识,枕头多久换一个新的
正常情况下,枕头1~2年可更换一次,正常的枕头需要经常更换枕套,保持枕头干净,可以使用1年以上,甚至2年以上。普通枕芯可三个月一次使用,通过日照达到杀菌效果,可抑制螨虫生长。如果发现枕头有臭味湿了,要立即更换。
枕芯用久了,会因尘螨和压力等原因而变得扁平、失去弹性,不能对头部和颈部提供足够的支撑,睡觉醒来时还会感到脖子麻木、酸痛。
如果长期不换枕头,会给健康带来哪些危害?
1、引发面部皮肤问题
由于睡觉时,面部皮肤与枕头直接且长时间的接触,这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质,粘附在脸上,极容易引发面部感染,导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。
2、引发呼吸道疾病
睡觉时紧贴着枕头,因此我们在呼吸时,枕头中的有害物质会进入呼吸道和肺部,如果枕头长期不换,长时间的呼吸夹杂着细菌的空气,极易导致呼吸道疾病的出现。
3、引发颈椎问题
如果长时间枕一个枕头而不更换,枕头会因此发生严重变形,枕面会出现高低不平的情况,长期枕着这样的枕头入睡,极易导致颈部不适,诱发各类颈椎疾病。
可见,定期更换枕头很有必要,这是对我们健康的一种负责。那么,多久换一次枕头更为合理呢?
对于不同填充物的枕芯,更换的周期也不尽相同,乳胶枕,3~4年更换一次;羽绒枕,2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头,1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。
除了及时更换之外,在使用枕头时,还有哪些注意事项呢?
1、枕头的高度
枕头过高容易伤害颈椎,还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血,血压增高,醒后感到头昏脑胀,合理的枕头高度应该是枕上后,人仰卧时躯干和头部平行;因此,枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。
2、枕头的硬度
枕头过硬会,会因头部与之接触面积较少,造成不适;过软,则极易造成颈部疲劳;因此看,枕头的硬度一定要适中。
枕头,这看似寻常的一种生活用品,想不到在对它的`使用方面还有这么多讲究,为了健康考虑,在对待枕头的问题上也不能疏忽。
枕头的正确使用方式
1、平躺(仰睡)时,先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。医生表示,垫错位置短期可能会酸痛不舒服,长期则引发更大的健康问题。
2、侧睡时,肩部的宽度会导致头颈部悬空,枕头高度要加高一倍,可将2个枕头迭在一起使用,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服。
1、 枕头2~3年更换一次对于身体是比较好的。因为枕头的内部会有很多细菌的繁殖生长,即使清洗也不容易清洗干净,所以2~3年更换一次枕头可以避免这些细菌的干扰。
2、 枕头2~3年就会发生变形。其实在最初使用的时候,枕头是有一定的形状的,而使用了两三年之后,枕头就会出现变形,对于我们的颈椎健康来说会产生不利的影响。
3、枕套以及枕芯也需要及时的`更换,其实我们大家的枕头需要三天一清洗,另外枕芯也需要经常晾晒清洗,这样可以减少细菌的滋生。
枕头估计大家都是用到不能再用的时候,才会想着去换,其实这样非常不科学。虽然这些东西用很久也不是太大问题,毕竟以前的人条件差的时候一个枕头能用老久,他们也没事,但我们也明白,很多物品日积月累使用下来,肯定会有问题。
一般来说,枕头使用1年左右就需更换。在这期间或之后你定期日晒、清洗来去除脏污和部分螨虫,到了一年枕头的保质期,就得换。
不同的枕头换的时间是不一样的。比如说弹性比较好的乳胶枕头,它不容易变形的,而且具有良好的透气性,枕头的表面也比较平滑,这样的枕头可以3到5年再更换一次,因为乳胶对螨虫的生长也有抑制作用。。普通的枕头就需要一年换一次。
PS:这里说的更换指的是将整个枕头包括枕芯枕套都换掉,而不是洗个枕套而已。
枕头怎么洗
不同的枕芯,因为材质不一样,清洁的方法也不尽相同,有些能水洗,有些不能,方法不对,就有可能把原本好的枕头毁坏了。所以,洗之前一定要确认好枕芯的材质,再选择相对应的'方法进行清洁。
化纤枕芯是可以水洗的,可以手洗也可以机洗,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结块,缺乏弹性,要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗,以均衡水流;洗完后最好烘干,这样有助于枕头恢复弹性,并且柔软蓬松。
荞麦枕头,属于保健类的枕头,枕芯使用的时间长了,就会产生一些碎屑和粉尘,不宜水洗。正确的方法是轻拍枕头,使其恢复原有形状,并放在通风处通风,避免暴晒,注意防潮。
乳胶枕,是弹性比较好的,不易变形。可以手工清洗,尽量不放进洗衣机或者其他机器设备来洗涤,乳胶很柔软容易被绞烂。在加有清洁剂的冷水中浸泡,用手轻压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水,反复冲洗,直至漂洗干净。
凉席枕是夏天比较受欢迎的,这类枕头由于外表采用植物编制的,内部也是植物填充物,不仅枕上去非常的凉快,而且枕头上散发出来的草本香,是有助于人们的睡眠的。此类枕头清洗的时候,不建议水洗,一般用湿毛巾擦拭枕头表面,以达到去除污渍的效果,之后可放在太阳底下进行暴晒除菌即可。
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