枕头高点好还是低点好

枕头高点好还是低点好，枕头过高或者过低对颈椎都是会有影响的，可以根据颈椎生理曲度前屈的特点来考虑，枕头还是不要过高，枕头过高的话会导致头部前屈，一起来看看枕头高点好还是低点好？

枕头高点好还是低点好1

其实枕头的高、低要适合才好，高也不好，低也不好，一定要适合。一般平卧时枕头的高度大约6cm左右，正好卡在颈椎的位置，颈部的高度正常是6cm左右，它可以很好的维持颈部的曲度，躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘，平贴床面。

如果枕头太低，颈部处于拉长的状态，对颈曲的维持不利；如果太高，它会造成颈前移的状态。如果侧卧位，其实高度又不一样，侧位的高度是肩宽的高度。

当然，现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能免满足侧卧，大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕，要具体去测量一下颈椎的曲度，主要是颈侧的曲度。

1、 第一点，枕头不宜过高。很多人都认为枕头高了以后睡觉比较舒服，但是实际上过高的枕头也会给我们带来不好的影响，枕头过高的时候会给我们的颈椎造成比较大的压力，所以第2天我们会觉得这个腰酸背痛并且会有头晕。

2、 第二点，枕头不宜过低。如果枕头过低的话，非但不能够给我们带来舒适的感觉，另外由于它会影响我们颈椎的正常弧度，所以也会导致睡眠质量下降的`问题。

3、 第三点，枕头应该高低适中比较合适。在我们挑选枕头的时候，尽量选择高度在10厘米到15厘米左右的枕头，这样的枕头更有利于符合我们颈椎的生理弧度。

注意事项：

所以在挑选枕头的时候过高过低都是不好的，最合适的枕头应该是高低适中并且硬度合适的，这样才能够让我们的睡眠更舒适。

枕头高点好还是低点好2

1、枕头太高：

枕头过高不仅睡眠不舒适，还可能使颈椎正常的形状变得弯曲，对颈椎造成严重的伤害，从而导致肌肉疲劳性损伤和韧带容易拉伤或过劳受损，出现一些伴随性的病症，更容易使颈肩受损、手麻、头昏等问题。

所以如果想在睡眠中改善颈椎问题，那么在日常中生活中，枕头就不能太高，枕头太高是落枕、颈椎病炎症等的主要原因之一。

2、枕头太低或不用枕头：

许多人觉得颈椎疼痛，是因为长时间低头的原因，也因此患了颈椎病，就觉得不枕枕头会使其慢慢恢复，然而这种思想并不科学。这使人体睡眠时过度后仰，熟睡时会不自觉的张口以便呼吸，不仅会容易打呼噜，睡醒的时候还常常会出现口干、舌燥、咽喉疼痛的情况。

因此，最好不要习惯于枕过低的枕头，虽然不会影响颈椎，但对人体健康也会有一定程度的影响。

3、枕头偏软或偏硬：

当枕头很硬时，头部同枕头的接触点会变小，无法支撑头部重量，会让人觉得头部很不舒服。而枕头过软时，虽然让人枕起来会很舒服，但却不能持续固定的.高度，时间一长颈部肌肉就容易受到伤害，无法保证睡眠质量，还会影响颈椎和血液的正常流通。市面上普通的棉制枕芯就有这类问题。

因此如何选对枕头看似简单，实则也有一定的技巧，在正常的八小时睡眠中，会经常变换姿势，且大部分是仰卧姿势，所以枕头不宜太高，更不宜太低，应该使人体能够和床之间呈一定弧度，并且枕头的材质选择也需注意。

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为什么高枕头睡起舒服

睡着时枕头要高,有可能是长期的睡眠习惯造成的,比如习惯了枕高枕头,也有可能是颈椎疾病,比如颈背肌肉痉挛、颈部关节炎症、颈椎后纵韧带骨化等,这种情况也会导致心功能不全等疾病,要结合其它症状,及时就医,完善检查,明确诊断。

1、颈背肌肉痉挛:病人会伴有头晕、按摩后颈部僵直的.感觉,颈后、背部肌肉在劳累后会产生炎症物质,然后刺激颈背部肌肉产生痉挛,导致大脑供血减少,出现眩晕等症状。睡前高枕在一定程度上可以调节脊椎生理弯曲,缓解肌肉痉挛,改善局部血液循环,提高睡眠质量,所以会有枕头要高才能入睡的情况;

2、颈性关节炎:患者可伴有颈部酸痛不适等症状,颈部可因长期接受外来机械刺激,导致慢性炎症,继而产生局部炎性反应物质,高枕可以改善局部血运,减轻炎性因子对神经组织的刺激,增加睡眠时长;

3、脊柱后纵韧带骨化:部分患者可伴有肩痛、臂痛、指麻等症状,部分患者还会伴有眩晕、颈旋转或后伸活动受限等症状,这段时间骨化物会引起神经和脊髓压迫,进而影响脊髓血运,枕头垫高有利于改善生理曲度,减少压迫,减轻不适感。

病人会有心脏不适表现,如心悸、心慌、胸闷憋气等,这时枕头垫高可以改善心脏输送血液功能,还可以缓解入睡后憋闷的症状。

如果是慢阻肺、肺气肿等疾病,这种疾病在平躺的时候会表现出咳嗽、胸闷等症状,当枕头睡得很好,枕头要高才能入睡。

一般来说,正常枕头的高度应该与拳头等高,宽度与双肩同宽,软硬度适中,有助于改善睡眠质量。当颈椎疾病被诊断后,已经形成神经压迫或者脊髓压迫时,建议在生活中多做一些功能锻炼,比如小燕飞、颈椎操等,让颈部肌肉得到放松,前后肌肉都能达到平衡,保持颈椎生理前屈,还能帮助缓解症状。