喝咖啡的十大好处
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提神醒脑、强筋骨、利腰膝、开胃主食、消脂消积、利窍除湿等。
1、提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神 经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动。
2、强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。
3、开胃主食。咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。
4、消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。
5、利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
6、活血化瘀。咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。
7、熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
8、喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧郁、 纾解压力,放松身心。
9、肺定喘 咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
10、燥湿除臭 咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味。
咖啡十大好处
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
3、咖啡可以促进代谢机能活络消化器官。
4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的'乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
5、咖啡可以消除疲劳。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。
7、咖啡保护心脏血管的功能。想对于咖啡,多做运动也是非常有效果的,经常打打42式太极拳会有很好的效果哦。
8、咖啡提神醒脑。
9、咖啡抗忧郁。少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
10、咖啡具利尿作用。可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
女人喝咖啡的好处
1、解油腻助消化
咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高,其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。
2、改善肌肤的新陈代谢
咖啡加速肌肤的新陈代谢,加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
3、抗辐射
长期使用电脑的女性,长期在辐射环境下的人多喝咖啡有助于减少放射线的伤害。
4、防癌
咖啡中有一种叫多酚的物质,其是一种天然的抗氧化剂,所以每天喝点咖啡可以起到一定的防癌作用,另外研究发现有喝咖啡习惯的人基底细胞癌的机率要低21%。
女人喝咖啡的坏处
1、易引起骨质疏松症
长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的'分解,从而导致骨质疏松。
2、增加心肌梗死的危险
科研数据资料显示:一天喝5杯或更多的现磨咖啡,会使妇女患心肌梗死的风险增加70%,危险因素也会随着现磨咖啡的数量增加而增加。
3、肥胖
咖啡本身是不会引起肥胖的,但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖,糖尿病等等。
4、易患不孕症
有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。
上火可以喝咖啡建议不要喝咖啡
方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春答:从中医角度讲,咖啡有利尿的作用,易增加体内水分的流失,所以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴,上火本身就会导致口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥和大便干结等阴液不足的症状,因此,建议上火的时候别再喝咖啡,以免火上浇油。
咖啡好处
1、解酒。酒后喝咖啡,能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
2、利尿除湿。咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。黑咖啡更有利尿作用。
3、缓解便秘。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。
4、改善肝脏功能。研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者,每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的.话,其肝脏的机能将会得到改善。
5、开胃助食。咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便。
6、熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
7、美容皮肤。餐后喝杯黑咖啡,能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。
8、防止心血管疾病。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。
怎样喝咖啡不上火
咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不舒适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:
第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味。
第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,增强排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。
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