睡觉打鼾是怎么回事
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睡觉打鼾是怎么回事,有的人在熟睡的时候会发出声音,也就是我们常说的打鼾,有的觉得打鼾很常见无所谓,但是这不仅会影响到其他人休息,下面来说说睡觉打鼾是怎么回事
睡觉打鼾是怎么回事1
1、过度劳累
当人的机体处于过度疲劳状态,进入睡眠就容易出现一种鼾症现象。还有酗酒、熬夜、抽烟之后也容易出现睡觉打鼾的情况。
2、咽喉原因
如果咽喉处发生疾病,比如扁桃体发炎或者扁桃体肿大这类疾病,会导致咽喉部呼吸通到变得狭窄引起呼吸不畅的鼾症。
人呼吸气体的通到最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,当这两个部位同时出现塌陷的情况就容易引起呼吸不畅。
3、鼻部原因
人呼吸需要通过鼻子吸入气体,但是当鼻子出现一些异常的话,就会容易导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而导致鼾症的现象。常见的鼻部问题如鼻中隔偏曲,鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等,这类鼻部疾病尤其容易引起打鼾的情况。
还有些人的鼻腔或咽喉部空间是先天性的狭窄,这些人的气道过窄或被堵,睡眠的时候就会打鼾不断。
4、肥胖
还有肥胖体质的人也是比较容易打鼾的一类人,因为身体肥胖,体内的各处的脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,这样呼吸的通到自然就比较狭窄,所以肥胖的人比正常的人更容易发生打鼾的情况。
5、机能性原因
有的人白天的时候呼吸通道都是正常的,但是人一旦进入睡眠的情况,气道周围肌肉张力减低,而仰卧的睡眠姿势会引起舌根后坠,这样就会造成气道狭窄而出现打鼾的情况。
6、睡姿不佳
其实大家还忽略比较关键的`一点就是睡眠姿势,大多数打鼾的情况都与睡觉姿势有关,一般仰卧睡觉姿势比侧卧的睡觉自然更容易引起打鼾,因为仰卧的时候舌根或其他相关组织会在地心引力下,这样就容易造成气道阻塞而呼吸不畅打鼾。
以上情况是常见的打鼾原因,如果你是打鼾的人,那么最好到医院查明打鼾的具体原因,有些疾病引起的就应及时治疗,以免造成严重的后果。
睡觉打鼾是怎么回事2
宝宝打鼾怎么办
宝宝打鼾首先从婴儿睡觉的地方查找原因,可能是孩子的枕头太高了,还有可能是被子太厚,盖住了嘴巴,导致呼吸困难。这些都能导致孩子打鼾。孩子睡觉的时候都会比较沉,有时候保持一个姿势时间长了,就会打鼾。家长们可以适当的调整孩子睡觉的姿势,避免一个姿势保持太久。孩子胖乎乎的是挺可爱的,但是太胖了也会导致打鼾,所以平时要控制好奶量,不要吃的太饱,这样体重就不会超标。
如何减少夜间打鼾
夜间打鼾是很烦人的事情,要想改善,就要减少劳动,适量的运动,白天工作累了,重体力的劳动和剧烈的运动,会让身体疲惫晚上睡觉就会打鼾,所以一定注意不要剧烈运动,在午间的时候,可以进行短暂的午睡,可以缓解疲劳,午睡可以帮人们放松身心,减少工作造成的压力,但是时间不能太久。
对于打鼾,肥胖者都会有打鼾的情况,当然身形较瘦的人也会有打呼噜的习惯,只是说肥胖的人不瘦的人打鼾的几率要大,平时打鼾的人要注意,晚上吃饭的时候不要吃太饱,这样也能减少打鼾的可能,孩子打鼾要注意,看看孩子是不是被被子捂到了,要及时的拿开。
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