新鲜的西梅的功效与作用禁忌
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新鲜的西梅的功效与作用禁忌, 新鲜西梅是一种味道鲜美的水果,它是梅子的一种,但主要出产在美国的加州,是9月常见的一种水果,外形和李子很相似,以下新鲜的西梅的功效与作用禁忌。
新鲜的西梅的功效与作用禁忌1
生津止渴
西梅吃起来滋味可口、回味甘甜,这是因为西梅果肉中含有丰富的糖类物质和有机酸,富含糖类物质和有机酸的食物,在食用之后可以促进唾液的分泌,能起到生津止渴的功效,适合咽干口渴、烦渴的人群食用。
滋阴补血
西梅滋味可口,营养价值也很高,在西梅中含有丰富的维生素C、花青素、糖类物质、纤维素及多种矿物质,食用西梅具有补益气血、滋阴补肾的作用,适合体质虚弱人群的食用。
开胃消食
西梅刚入口的时候口感比较的软滑,然后滋味甜蜜,之后微微泛甜,这是因为在西梅中含有糖类物质的原因,糖类物质可以提高食物的食用口感,同时可以提高食欲、促进胃液的分泌、促进食物的消化而达和中消食之效。
消除疲劳
西梅是汁水充沛的水果,而且营养价值较高,在西梅果肉中含有富含的糖类物质、有机酸、以及维生素等营养成分,能快速帮助人体补充水分,有生津止渴、促进排便、消除人体疲劳的作用。
西梅的禁忌
不宜过量食用。
西梅是一种常见的水果,形如杏梅,色如紫翡,食用口感香甜润滑,而且富有营养,在西梅果肉中含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等营养成分,虽然如此,但也要注意不宜过量食用,西梅果肉中含有较为丰富的有机酸成分,如:枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等,这类酸性物质会增加胃酸的分泌,对肠胃有一定的刺激作用,若是食用过多,容易引起肠胃不适。一般建议一次吃5个左右即可。
新鲜的西梅的功效与作用禁忌2
鲜西梅的功效
1、润肠通便
西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分,而且在西梅果肉中还含有丰富的水分,食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道,促进肠胃进行蠕动,从而改善排便情况,日常生活中有便秘症状的女人,不妨经常食用一些西梅,可以对排便起到一个良好的促进作用。
2、美容养颜
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分,女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用,有利于面部细胞的新陈代谢,具有一定的美容养颜的功效。
3、清热生津
西梅是生活中较为常见的一种水果,滋味可口,中医认为:西梅性平,味甘,在西梅果肉中含有丰富的水分,食用西梅有清热生津的功效,适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用。
鲜西梅的禁忌
不宜过量食用。
西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分,过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担,不利于身体健康,脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适。
新鲜的西梅的功效与作用禁忌3
一、鲜西梅介绍:
1、西梅是李子吗?
西梅不是李子。西梅是梅子的一种,属于蔷薇科杏属梅,结的果子呈长椭圆形,吃起来酸甜,但多以甜为主,果皮有股涩涩的味道,多是进口,所以价格小贵,大概在30元左右一斤。李子多为圆形,口感偏酸,一旦熟透了也会很甜,是中国土生土长的,价格就比较便宜。
2、西梅是热性还是凉性水果?
西梅是凉性的水果,具有清热去火的.功效,比较适合夏季炎热的时候食用,但寒性体质的人和经期的女性不适合食用。
二、鲜西梅的功效与作用禁忌有哪些?
1、功效和作用:
功效一、补充营养:西梅含有人体所需的钙、铁、锌、钾等多种营养物质,可为人体补充每日所需的营养元素。
功效二、抗氧化、延缓衰老、减肥:西梅果皮上有一层白霜,其白霜含有大量花青素,具有抗氧化、延缓衰老的作用,常食用可使皮肤恢复最佳状态。同时里面的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。
功效三、清热去火、润肠通便:西梅中含有很多膳食纤维和水分,可清热去火、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘。
功效四、安眠:西梅中含有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等元素,具有降压、安眠、清热生津的功效。
功效五、净化血液:西梅是碱性食品,可以促使毒素自然排出,达到净化血液的作用。
功效六、消除疲劳:西梅中含有苦酸,能强化肝脏功能,消除疲劳。
功效七、预防疾病:西梅中几乎不含脂肪和胆固醇,能有效降低心脏病和癌症的发病率。同时里面含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用。
2、禁忌:
(1)西梅营养价值虽然高,但像糖尿病人、肥胖症患者、急慢性肠胃炎患者等患者就不宜食用。
(2)西梅中含有铁、维生素A等元素,所以不宜和茶、菠菜、鸡蛋黄、寒性食物等一起吃,会出现食物相克现象。其中和茶一起吃会严重影响铁元素的吸收,长期如此可能引起缺铁性贫血,和菠菜一起吃会降低西梅的营养价值,可能增加肾结石和胃石的风险,和鸡蛋黄一起吃会降低西梅的营养价值,长期如此可能出现因维生素A缺乏引起的夜盲症、视力模糊、肝功能下降等症状,和寒性的食物一起吃可能出现脾胃虚寒之症。
三、西梅一天吃多少合适?
一般情况下,西梅一天吃10-15个左右为宜,每次吃5个,分2-3次食用,但如果有糖尿病的患者,一定要少吃或不吃,若想吃一天可吃1-2个,分两次食用。
总的来说,鲜西梅具有清热去火、延缓衰老、美容养颜、减肥的功效和作用,但对于体质偏寒、糖尿病或急性肠胃炎的患者就不宜食用,此外,还不能跟鸡蛋、菠菜、茶等一起吃。若是正常人一般一天吃10-15个就差不多了,分2-3次食用。
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