孕妇坐月子吃什么水果好
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孕妇坐月子吃什么水果好,坐月子是女人,生完孩子后头等大事,坐的好月子可以让身体得到快速的恢复,反之,月子做的不好,可能会影响到以后的身体健康,来看孕妇坐月子吃什么水果好。
孕妇坐月子吃什么水果好1
一、坐月子可以吃水果吗?
有些人认为,坐月子期间怕凉,由于水果是凉性食物,所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病,其实这是不科学的,产妇身体丢失的一部分血液,需要及时进行补充;生殖器官发生的损伤,也需要修复;水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑,产后3-4天里不要吃寒性的水果如梨、西瓜。
二、坐月子可以吃什么水果?
1、木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的.营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
2、榴莲
榴莲味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。不过小编提醒榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、香蕉
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的 纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
5、葡萄
葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
6、奇异果
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
7、菠萝
菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
8、龙眼
龙眼又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
9、橄榄
橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
10、山楂
山楂味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
三、坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
孕妇坐月子吃什么水果好2
奇异果
奇异果也就是我们俗称的弥猴桃,奇异果的味道甘甜,属性寒凉,但是其中的维生素C含量非常高。而维生素C,不仅可以补充我们需要的营养,还有利尿、通乳的作用,经常食用可以强化免疫系统。特别是对于接受了剖腹产手术的新妈妈们,经常食用可以促进产后的恢复。所以很适合食用。
榴连
榴莲是热带水果,在东南亚有着水果之王的美誉。除了我们熟知的壮阳的功效。对于女性来说也有好处。以为内生产过后,本身女性的体质就偏寒,生完孩子又会虚浮,所以这时候选择榴莲作为水果中的天然保健品就是明智的选择,可以有效地温润进补,对于产后虚寒有显著的疗效。
苹果
苹果是最常见最普遍也是最有营养的水果之一。苹果中的营养元素种类繁多,切格局效果。对于产后的孕妇来说,可以缓解一些产期症状,比如各类妊娠病,经常食用苹果可以起到有效地效果。所以对于坐月子的新妈妈们来说,每日食用一个苹果,不仅可以促进恢复,还可以美容养颜哦。
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