水果里的天然防晒霜
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水果里的天然防晒霜,女生日常出门都会涂防晒霜,而防晒霜能避免晒黑。其实女性除了涂防晒霜之外,还可以通过吃一些水果来防晒。下面给大家分享水果里的天然防晒霜!
水果里的天然防晒霜1
1、西红柿。西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。
2、苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,可以滋养面部肌肤。
4、草莓。草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
所以,水果美容也是有依据的,不要用防晒商品、化妆品占据我们生活的全部,健康的生活饮食也很重要,多吃水果不仅美味能补充营养,还有一定的美容效果,大家为何不一起来尝试一下呢。
水果里的天然防晒霜2
1、西瓜
西瓜可以说是夏季水果之王。它清甜,多汁且解暑,在冰箱中冷冻时味道更好。西瓜含糖量高,许多女孩认为饮食过多会使体重增加。其实夏天多吃西瓜对美容有很大帮助。西瓜富含丙氨酸,谷氨酸,瓜氨酸,苹果酸,磷酸,精氨酸和其他活化剂。西瓜中的活性氨基酸可以很好地滋润皮肤,使皮肤有光泽和弹性,并具有美白和防晒的功能。
2、番茄
英国曼彻斯特大学的研究人员将被测人群分为两组:一组经常吃番茄酱,另一组根本不吃番茄酱。事实证明,多吃番茄酱的人比其他人的皮肤抵抗力更好。德国和荷兰的科学家也已经证实,如果每个人每天食用40克番茄酱,晒伤因子将下降40%。研究人员说,西红柿富含强大的抗氧化番茄红素,可以抵抗皮肤衰老,有效对抗破坏皮肤的自由基,是“最佳防晒食品”。因为番茄红素可溶于油,所以西红柿可以煮熟,吸收率更高。
3、猕猴桃
上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞说,猕猴桃中所含的果酸可以抑制角质形成细胞的'凝聚力和黑色素沉淀,可有效去除或减轻黑斑,对改善干燥或油腻感也有显著作用。所以经常食用猕猴桃可以改善毛孔粗大和美白皮肤的功效。
4、柠檬
说到美白水果,柠檬当然少不了。柠檬的主要美白成分当然是维生素C!因为它富含维生素C和钙,所以它是皮肤护理和美白的最佳原料。主要的美容功效包括:美白和清洁、去除污渍、紧致、保湿、消除疲劳、抗衰老等。此外,柠檬还含有大量的水果酸,可以软化角质层,去除死皮,并促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,然后在膝盖,肘部或脚后跟上轻轻按摩约10分钟。几分钟后,用温水冲洗,能够使皮肤柔软而有光泽。
5、菠萝
有人虽然吃太多菠萝,会在嘴里产生刺痛感,但是菠萝中的菠萝酶是天然的分解蛋白大师,可以溶解血管中的纤维蛋白和血凝块,并能真正使身体由内向外进行调节。研究表明吃菠萝不仅可以清洁肠道,调节肤色和美白,还具有分解油腻和减肥的强大作用。尤其是饭后吃片菠萝,或喝一杯菠萝汁,美白效果更好。
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