经量多必须调!中医药膳调理经量经血颜色有一招
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【导读】:女生每个月都会有“大姨妈”光顾,但是有的女生发现自己的经血多到像泥石流一样来势汹汹。别对这种情况满不在乎,不注意调理的话会造成不孕后果!今天就看看老中医怎么教你们调理吧!
中医将月经视为女性健康的指标之一,月经顺畅、周期正常,表示身体新陈代谢内分泌功能正常;但根据统计,国内有10%至15%的女性有月经过多的困扰,甚至经痛、贫血,影响生活、工作、情绪和社交。
经血颜色深浅 膳食对应
建议女性朋友们平日应多留意月经是否规律(通常为28至50天,是否有提前会延后)、血色正常(暗红色)、经血量是否太少或太多(1天约换3至5次卫生棉),这些问题都可以透过药膳食疗来改善。
基本上,面对月经病治疗应养养阴凉血,活血化瘀,补气摄血,固冲止血为重点。而不同颜色的月经对应的饮食注意事项有所不同:
1.经色红、质黏稠者:饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食,忌食辛辣动火之品。
2.月经过多、色淡质稀者:饮食以补气为主,如桂圆肉、大枣、鸡汤等。
3.色质紫黑有血块者:忌食生冷、酸涩食物。
正常月经量是多少?月经量过多怎么调理?
女性正常月经出血应为30至50毫升,如果月经量超过80毫升,即为月经过多。传统中医认为这是因气虚导致,建议这段期间,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,及不适宜吃过咸的食物。
1.乌梅饮
乌梅5枚、莲藕片200克、红糖适量,将乌梅、莲藕先加1碗水煎至半碗左右,加入红糖,饮服,於经前3天每日1剂,连服5天,本品收敛补血,适用於月经过多的患者。
2.大枣黑木耳粥
大枣6枚、黄耆5钱、黑木耳20克、粳米100克、冰糖适量,将黑木耳用凉水浸泡约1个小时後洗净,大枣洗净,与洗净的粳米一同入锅,加水适量,选择用大火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,调入冰糖即可,月经前1天服1剂,连服5至10剂,本品补血止血,适用於月经过多的患者。
3.阿胶黑糯米粥
阿胶5钱、黑糯米100克,将黑糯米洗净,加适量水煮粥,待粥熟时再加入阿胶,待其溶化後,调味,服食,每日1剂,连服5天,本品滋阴补血,养血止血,适用於月经过多的患者,需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶。
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