晚上喝茶好不好
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晚上喝茶好不好? 一部分人对茶不是那么了解,反正没茶叶了就随便买一点,渴了就拿它来解渴。其实不同的茶有不同的作用,喝茶也是有所讲究,也分时间段,那晚上喝茶好不好?一起来看看吧
晚上喝茶好不好?1
一般来说,睡前尽量不要喝茶,尤其别喝浓茶。晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果,但太晚喝茶也容易导致失眠,还可能加重肾的负担。
茶叶中含有咖啡碱,不仅是茶汤滋味的重要物质,还有一定的药理功能,如强心、利尿、兴奋中枢神经等。其含量一般占干茶重量的2%-4%,占了茶叶生物碱的95%以上。
如果太晚喝茶,咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用,就变成了危害身体健康的原因啦!
如果一定要晚上喝茶或养成了习惯,就最好不要喝绿茶,可以喝发酵比较充分的、刺激性较弱的茶,例如黑茶、红茶,或是经过蒸汽蒸压的白茶饼或砖。要少放茶叶,不要泡太浓。
经常失眠的,那就果断放弃晚上喝茶吧!
晚上喝茶好不好?2
晚上适合喝什么茶
喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
江教授建议大家,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
但是,江教授指出,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
晚上除了喝红茶比较好,其实喝黑茶或者熟普也是不错的选择,人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。然后比较好的是云南的熟普洱茶,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。
很多人晚上不喝茶是因为喝茶会失眠,那是因为没有选择适合晚上喝的茶叶。
晚上喝茶好不好?3
一天怎么喝茶才正确呢?
1、不空腹喝茶
一天怎么喝茶才正确?首先,我们要做到的是不空腹喝茶。因为空腹时喝茶,茶水中所含有的茶碱、咖啡碱、茶多酚等成分会刺激胃酸的分泌,从而引发肠胃疾病。再者,空腹喝茶,还有可能导致低血糖,出现头晕、乏力等现象。所以,大家一定要谨记,不能空腹喝茶哦。
2、不喝浓茶、烫茶
茶叶都富含茶多酚、咖啡碱等能刺激人体神经系统的成分,而浓茶所含的成分更高,会大大增高人体的兴奋度,不利于健康。还有,很多人喝茶都习惯即泡即喝。其实,喝烫茶也是及其不正确的。茶汤的温度过高,就会烫伤我们的食管和胃壁黏膜,久而久之,还有可能会导致食管癌和胃癌的发生。因此,喝茶时,等到茶汤温度适口时再喝,才是正确的'哦。
3、饭前饭后不喝茶
一天里,我们在饭前最好不要喝茶。饭前喝茶,会稀释胃液,不仅降低了肠胃对食物的消化功能,还影响了肠道对营养物质的吸收。饭后也不要立即喝茶,因为茶汤中含有的鞣酸会和食物中的蛋白质结合,形成难以消化的物质。饭后马上喝茶,容易引起消化不良、便秘等症状。在此,建议各位茶友,最好在饭前或饭后一小时再喝茶。
4、睡前不喝茶
我们都知道茶叶中几乎都含有茶多酚、咖啡碱等能兴奋人体大脑神经的成分,所以,希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的话,会使人入睡困难,甚至导致失眠,严重影响个人的精神状态。尤其是有神经衰弱或失眠症的人,要谨慎喝茶。
5、服药不喝茶
生活中有一些茶友特别爱喝茶的。有的甚至在服药时也会选择用茶水来送服,其实这是非常错误的做法。你们可知道,茶水中所含有的成分,会改变药性,阻碍身体吸收药物,影响药效。所谓的“茶解药”,便是如此。在此,茶侃君提醒广大网友,不仅要用白开水服药,而且在服药期间都不要喝茶哦。
6、酒后不喝茶
人们有这么一个说法,认为茶能解酒。因此,有些人在过量饮酒后,通常会选择喝一杯浓茶来解酒。在此告诉大家,这种做法也是非常不正确的。饮酒后,酒精一般会在肝脏中进行代谢。如果酒后马上喝茶,浓茶中含有的茶碱类物质就会促使尿液的快速排出,致使酒精没有在肝脏中完全代谢就被迫从肾脏排除,易损害肝脏,对人体健康非常不利。
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