常吃冷饮的坏处与危害!
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常吃冷饮的坏处与危害!炎热的夏季到了,大部分人都会非常喜欢和冷饮,因为可以解暑,但是吃多了冷饮对身体可是有一定的危害,以下为大家分享常吃冷饮的坏处与危害!
常吃冷饮的坏处与危害!1
冷饮大多都富含糖份,常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚,引起肥胖,
冷饮对胃的刺激是很严重的,特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的,有时会导致腹痛、食欲减退,腹泻
常吃冷饮,特别是夏天,不利于人体补充水份和排汗。
冷饮食品的主要成分是糖,这种成分有很强的饱腹作用。如果餐前吃进这些低温食品,到吃正餐时,就不觉得饥饿,自然就没有食欲了。糖在肠道里发酵,会产生大量气体,所以爱吃冷饮的人常觉得腹胀。
吃入的冷饮食品过多,寒冷刺激咽部血管,使其收缩,血流量随之减少,局部抗病毒能力就会下降,所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒,天天吃冷饮,身体就会逐渐虚弱。
冷饮为了引起人们的食欲,会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂,这些添加剂没有任何营养,有些食用色还会影响神经递质的传导,引起多动症,而香精也能引起多种过敏症状。
常吃冷饮的坏处与危害!2
1、部分肠易激综合征患者
不知道你身边是否有这样一位朋友,考试、答辩、面试,一紧张就拉肚子。
肠易激综合征(IBS)有不同类型,有便秘型、腹泻型;症状也多种多样,有些人一吃凉腹痛、腹胀、拉肚子。
山东大学的一项研究发现,喝冰冷的水对胃肠道的刺激,可以改变内脏敏感性。[15]
2、有偏头痛病史的人
一项针对669名女性的研究发现,有偏头痛病史的女性发生冰淇淋头痛的概率是没有偏头痛女性的2倍[6]
冰淇淋头痛,你说不定就经历过:大口大口吃着冰淇淋,突然开始头痛了。
这种冰冷食物接触舌头后引起的头痛现象,被医生称为“冰淇淋头痛”。冰淇淋头痛很常见,调查显示患有偏头痛的人发生概率更高。
好在冰淇淋头痛来得快去得也快,持续数秒或数分钟,大部分人持续5分钟左右[5]。通常也没什么危害。
不过,头痛毕竟不是一种舒服的体验,要如何预防呢?
很简单,吃慢一点。
加拿大研究人员做过一个比较,吃完一份冰淇淋,用时5秒和30秒,冰淇淋头痛的发生率分别是27%和12%。
冷饮、冷空气等冰冷刺激对哮喘患者也不那么友好,吃冰也要谨慎。
说了那么多,并不是鼓励大家喝冷水;每个人都有自己喜欢的温度,这很正常,只要不是太冰、太烫(>65℃热饮),多喝水都有益健康。
经常吃冷饮,长期看是否对身体有害?暂时没找到相关研究;《柳叶刀》上最近发表的一个研究倒是给了我一点启发:这个研究报告了2017年导致中国人死亡的前5个原因是:中风、缺血性心脏病、肺癌、慢阻肺、肝癌。
夏天吃冷饮还是要注意:
1、高糖高脂的冷饮,还是要少吃。
2、冰箱里拿出来的剩饭剩菜,热透后再吃,不要贪凉(懒)直接吃。尤其是老人等抵抗力弱的`人群。
3、避免厨具、手等污染食物;购买软雪糕、现榨果汁等容易风险较高的冷饮时,选择卫生条件有保证的店铺。
常吃冷饮的坏处与危害!3
一、影响消化道对营养的吸收
在夏季的时候,如果经常吃饮品的话,会对消化道吸收营养有一定的影响。夏季人们出汗较多,如果过量的吃冷饮,会降低胃肠道的温度,影响胃肠对营养物的消化吸收,长期下去,就会出现消化不良,甚至得肠胃病。
二、影响胃酸的杀菌力和消化力
长期食用一些冷饮的话,还会出现影响胃酸杀菌力和消化力的坏处。尤其是未成年人,未成年人的肠胃发育还不是完全健全,冷饮吃多了容易出现消化不良、恶心、呕吐等症状,还会影响胃酸的杀菌力,导致营养不良和生病。所以,一定不能长期过量的吃冷饮,而且未成年人更要少吃。
三、导致儿童缺钙
儿童在夏天如果经常吃冷饮的话,就会出现缺钙的现象。因为冷饮中含有较高的磷元素,孩子经常食用会引起体内的钙、磷代谢失常,出现缺钙的现象。另外,孩子长期吃冷饮还会影响智力,因为长期吃冷饮脑子对各种信息反应能力降低,表现反应较迟钝,而且长期吃冷饮还会提高咽喉炎的患病率。所以,在日常生活中,不要因为孩子的一意孤行而给他吃太多的冷饮。
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