公开“姨妈”期养生法 跟黄脸婆say byebye
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【导读】:女性每月都会有“大姨妈”造访,虽然这个特殊时期的禁忌有很多,但鲜有人知道这个时期进行养生是最有效的!是的,你没有看错,今天小编就来教大家如何在生理期养生,告别黄脸婆,做个美美哒的女人!
枸杞在传统的东方医学里,一向被认为是一种性味甘平,具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药,同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复,并为排卵期做好准备?两道美味营养的枸杞饮品就可以。
推荐食补:
栗仁枸杞花生奶
栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品,红衣花生更是公认的“补血胶囊”。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日,再一同加入豆浆机,倒入鲜牛奶,打磨并加热至沸腾,过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
丹参滋补又清心
丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品,因为它既能满足补血的需要,又有一定的“去烦躁”功能。除补血之外,丹参活血调经,清心除烦,止痛安神,可以缓解女性在排卵期的情绪波动。以下两种汤饮可作为排卵期下午休憩时的茶饮或晚餐饮品,滋补又美味。
推荐食补:
龙眼丹参汤
龙眼性味甘温,归心脾经,与丹参结合更益补心脾、行气安眠。龙眼肉30克、丹参、远志各15克,加适量水后小火煎熬,再加少量红糖调服。
熟地滋阴补血佳
熟地又名熟地黄或伏地,属玄参科植物,是一种上好中药材,味甘、性温、质润,可入肝经、肾经。下面推荐的一款汤和一味粥可以补血滋阴,补精益髓。有熟地帮你进补,即将来临的下一次“大姨妈”一定会又顺又不痛。
推荐食补:
熟地糯米粥
将40克熟地黄片用纱布包扎,加水500毫升,放入砂锅内浸泡片刻,煮沸数次。待汤汁呈棕黄色、药香扑鼻时,放入糯米及陈皮末,转为小火时继续煮。待糯米粒完全煮熟后,去除包裹熟地黄片的纱布包即可食用,可补肾阴,养肝血。
肉桂温补不会痛
肉桂是温补类药材,能补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经。用肉桂做成的美味,既能够保证经期顺畅,又赶跑了痛经,一举三得。
推荐食补:
肉桂牛肉
牛肉切块汆烫后洗去浮沫,放入锅中,加清水、葱姜、料酒,大火煮开后转小火炖1~2小时,至牛肉七八成熟;暂将牛肉捞出,另起一锅,加开水以及肉桂,煮沸后转小火煮1小时左右。然后可以根据个人喜好加入胡萝卜或土豆等配菜,自行调味,待完全熟透后即可。
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