3天清肠排毒果蔬汁
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3天清肠排毒果蔬汁。很多人都是喜欢喝果蔬汁的,很多人们都会觉得肠道当中堆积很多的毒素,如果不及时清出来就会导致肠道有很多的病变可能性,人们就可以通过果蔬汁来排毒,下面是3天清肠排毒果蔬汁。
3天清肠排毒果蔬汁1
主料:花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法:首先将花椰菜切碎,将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状;然后将其放入榨汁机中榨汁,再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点:花椰菜可增进视力,促进人体新陈代谢,而且富含维生素C,加上苹果和柠檬调味后,口感清爽。
主料:南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水
做法:将南瓜切成块状,在微波炉中加热后,削去皮;杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌,混均,加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。
特点:南瓜营养丰富,润肺止喘,但是含糖分较高,不宜久存,削去皮后放置太久,瓜瓤会自然无氧酵解,产生酒味,食用之后易中毒。
主料:芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜
做法:洋葱、胡萝卜去皮,切成大小相当,然后将芹菜连同菜叶切成段,放到榨汁机中榨汁后,将渣和汁混合,滴入柠檬汁和积安堂蜂蜜调味。
特点:芹菜富含维生素B1、维生素B2等,有助神经安定,对精力、体力不济者,可以提高身体对疾病的抵抗力。
1、选购材料
依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
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材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法:
1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
3天清肠排毒果蔬汁2
3天清肠排毒果蔬汁
1、早起果蔬汁
三天清肠排毒,不需要吃其他任何食物,只需要喝果蔬汁就可以,在早起时可以准备生菜,25克菠菜,30克芹菜,30克柠檬,一个苦瓜,一根青椒,一个黄瓜,一个奇异果,一个清水200克,把它们一起放入到料理机中,制成果蔬汁,取出后直接喝,人们喝下这绿乎乎的果蔬汁后会感觉特别舒服。
2、中午果蔬汁
在三天清肠排毒期间,中午也要喝果蔬汁,在喝果蔬汁的时候需要准备生菜40克,苦瓜一根,黄瓜一根,火龙果半个西红柿半个再准备200克清水,把它们一起放到果汁机中,榨成果汁后,加少量蜂蜜调匀后直接喝下去。
3、晚上果蔬汁
制作晚上的清肠排毒果蔬汁时,需要准备杏仁20克,腰果20克,肉桂粉一克,蜂蜜5克,清水200克,把它们一起放到果汁机中,加入150克纯奶,榨成奶昔,取出以后可以直接吃。另外在晚上做果蔬汁量还可以放入半个苹果或半个凤梨,这样能让做好以后的果蔬汁口感更好。
4、加餐果蔬汁
三天清肠排毒期间在上午和下午还可以加餐,一次加餐时所使用的果蔬汁可以使用苹果,柠檬凤梨和薄荷的为主要食材,把它们处理干净以后,直接放在果汁机中榨出果汁供人们饮用,他们既能为人体补充丰富营养,又能清理身体内的毒素,而且能维持肠胃健康。
上面为大家介绍了三天清肠排毒时所需要喝的果蔬汁,以及他们的具体配方和做法,如果大家也想体验三天清肠排毒,就提前会学会这些果蔬汁怎么做吧。
3天清肠排毒果蔬汁3
排毒清肠果蔬汁的做法
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g,苹果200g。
做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的`三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。
黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。
分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
4、番茄苹果汁
功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料
做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
5、芦荟蜂蜜汁
功效:芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外,还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁
做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
蔬菜与水果可以帮助排毒清肠,自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话,也就一样会有这样的功效。其实,所谓的清肠排毒果蔬汁也是由这些食材搭配而来的。在每日食用过食物以后,我们不妨饮用一些排毒清肠果蔬汁。这样子可以帮助我们更好的养护肠胃。
小编提醒
果蔬汁最好是搭配平日的饮食,不要单独靠果蔬汁来排毒。榨汁时也最好是选择用一半蔬菜,一半儿水果搭配,这样的话糖分不会太高,营养也比较均衡。
还有就是有些水果里边水分并不是很多,可以选择适度加水。比如早餐前,要做250毫升果汁的话,里边加上100毫升的水,可以在起床时更好的补充水分。
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