黄瓜苹果加酸奶的功效与作用
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黄瓜苹果加酸奶的功效与作用。日常生活中很多人都是喜欢喝酸奶的,而且如今的人吃什么东西都讲究养生,在了解了一些食物的营养价值和功效之后,就会针对身体的情况进行调理。下面分享黄瓜苹果加酸奶的功效与作用。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用1
具有生津止渴、增进食欲等作用。黄瓜中含有丰富的有机酸,能够刺激口中津液的生发,因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑有一定的治疗作用。另外黄瓜中的有机酸能够刺激味蕾的敏感性,食欲较差、不愿意吃饭的人黄瓜苹果酸奶汁,可以有效增进食欲。
黄瓜和酸奶同吃有减肥的效果。
黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富,饱腹感较强,具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用,可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。
扩展资料:
黄瓜和酸奶怎么吃好
1、酸奶黄瓜汁
原料:黄瓜、酸奶
做法: 1、先将黄瓜洗净,削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。
2、然后将黄瓜切段。
3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水,就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。
2、酸奶拌黄瓜
原料:鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。
做法: 1、将鲜牛奶煮开,加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1),然后放在容器中发酵,使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2、用厚纱布沥干水分,在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用2
黄瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂胆固醇的作用,还可以有效的抑制肠内腐败菌的繁殖,抑制有害物质的吸收,促进肠胃的蠕动。黄瓜具有清热解毒,利尿,美容护肤,补充维生素,预防糖尿病,排便等功效。所以当黄瓜与酸奶混合在一起时,可以起到预防痘痘,消除痘印的功效,而且还可以改善大脑和神经系统,安神定志,治疗失眠,还可以起到减肥的功效。
可以一起吃,黄瓜中富含维生素和膳食纤维,酸奶中含有丰富的蛋白质和钙,两者同时食用营养更加均衡,同时提高各种营养元素的利用效率,同时所含的脂肪和胆固醇较少,有助于保持形体健美。
黄瓜味甘甜、性凉无毒,肉质脆嫩,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜,还有减肥功效。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。酸奶是很好的减肥食品,富含乳酸菌,乳酸菌进入肠道后,会增生双歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题。
酸奶还可以和香蕉、苹果、西红柿一起吃。黄瓜、苹果、西红柿都是低能量水果可以减肥,香蕉能量较高但能通大便排毒,控制量也是可以达到减肥的目的。酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什么好处
功效为减肥、瘦身、促进肠胃消化、增加食欲等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇异果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶里可以加哪些水果
苹果
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽,能给人带来一种惬意的享受。
黄瓜
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
黄瓜苹果加酸奶的功效与作用3
苹果加酸奶功效:
1、最大的作用是减肥,苹果和酸奶本身就是一种低热量的水果,能够增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄取,而酸奶可以调节肠胃,促进体内食物的消化和吸收,平时两者一起吃,能够起到很好的减肥效果,能够使人们的.身体越来越苗条。
2、苹果加酸奶一起食用,有助于消化。
促消化是苹果和酸奶共同食用的一个重要好处,苹果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白质,加速人体消化和可食用的部分,此外,苹果和酸奶一起食用,还可促进胃液分泌,增加食欲,对人的食欲不振、消化不良等症状有很好的调理作用。
将苹果和酸奶放在一起吃可以促进肠胃健康
与酸奶一起吃苹果可以有效改善肠道健康,酸奶可以调节肠道菌群,苹果所含的维他命C可消除肠道内的各种炎症,它所含的膳食纤维可清除肠道内的毒素,平时将其放在一起食用,可预防肠炎和腹泻,还可有效预防肥胖。
酸奶拌苹果的好处是什么?
酸乳酪营养丰富,但唯一缺乏维他命C的,如与苹果同食,无论口感或营养都很理想。
首先,它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质,使人体更容易消化和吸收。
其次,酸奶具有促进胃液分泌,增进食欲,促进消化等功效。
第三,乳酸菌可以减少某些致癌物的产生,从而起到预防癌症的作用。
第四,可以抑制肠内腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠内产生的毒素。
第五,具有降低胆固醇的功效,尤其适合高血脂人群饮用。
第六,一般情况下,不管是手术后,还是急性、慢性疾病治愈的患者,为了治疗疾病或预防感染,都曾注射或注射大量抗生素,导致肠道菌群发生重大变化,甚至某些有益的肠道菌也被抑制或杀死,从而导致菌群失调。优酪乳富含乳酸菌。
每日饮用0.25-0.5千克,能保持肠道内正常菌群平衡,调节肠道内有益菌群达到正常水平。因此,大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有其他食品不可替代的作用。所以,对久病初愈的人来说,这也是最需要的。
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