香蕉的作用与禁忌
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香蕉的作用与禁忌,生活中水果有很多,香蕉是一种热带水果,在炎热的夏季,在我们生活中不少人喜欢吃香蕉,而且它含有大量的膳食纤维,以下分享香蕉的作用与禁忌。
香蕉的作用与禁忌1
香蕉的功效与作用
补充营养及能量:香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的,对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效;
通便:香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的
保护肠胃:香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激,保护胃黏膜;
降血压、缓解疲劳:香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和镁,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效
消炎解毒:香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
安神镇痛:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素,而血清素物质能有效刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应,所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品
缓解失眠症状:长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉,会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了,实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高,有一定的催眠的作用。
香蕉的禁忌与副作用
体弱虚寒、肾炎这不宜:香蕉是属寒凉性的水果一类,如果过度的食用会对胃功能造成一定的伤害,尤其对体质弱、虚寒的人更不适合了,尤其是不能多吃,尤其是环游肾炎的人更加不能过量,吃太多反而会加重病情。
脾虚泄泻者不宜:从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
宝宝不宜多吃:香蕉是淀粉含量丰富的水果,小孩子一般都喜欢吃,但是大人需要控制量,如果吃太多了反而会引起消化不良的现象,并且也会对孩子的主食产生一定的影响,长期下去会造成营养不良的
肚子痛及腹泻禁忌:不管是大人和小孩在肚子痛和有腹泻状况的时候尽量不要吃香蕉,很容易造成病情加重或者肠胃功能紊乱,真的想吃,可以等到情况好转后在吃。
注意事项
1、香蕉能够吃到自然熟的当然是最好的了,当时一定不要吃未熟或者未熟透的'香蕉
2、香蕉营养虽好,但是一定要控制不要吃太多,一般一天吃2跟左右就可以了
3、香蕉的食用期比较短,所以不宜久放不吃,尽量不要用冰箱等来存放
香蕉的作用与禁忌2
香蕉的功效与作用
1、预防心血管疾病
因为香蕉中很有丰富的钾元素,所以当人体缺钾的时候,会出现一些心律不齐等情况的时候,可以适量的吃一些香蕉,是很好的。
2、防治低血钾症
有的人在运动过后,会产生大量的汗液,就会导致钾的流失,会引起四肢无力的情况,对于这种情况,大家可以吃一些香蕉来进行缓解。
3、防痴呆
吃香蕉还可以帮助我们提升脑力,改善我们的学习能力,而这对于预防老年痴呆症有着很好的效果。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
10、提高免疫力
通过动物实验发现,香蕉具有一定抑制癌细胞的功效,能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳,因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免 疫系统功能。
香蕉的作用与禁忌3
吃香蕉有什么好处
1、吃香蕉预防高血压
预防高血压是人们吃香蕉的重要好处,因为香蕉是一种高钾水果,它可以加速人体内钠盐的代谢,而且量太高,这是很重要的 因素导致人体血压升高。 吃一些香蕉可以保持血压健康稳定,并能有效降低高血压的发生率。
2、吃香蕉润肠通便
这也是人们吃香蕉的重要好处之一。 它含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,并能提高人体的消化能力,可以加速人体的新陈代谢,人们在空腹状态下多吃香蕉,可以加速大便的形成和排出。 身体,它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。
3、吃香蕉减肥瘦身
在日常生活中多吃香蕉也可以减肥,因为香蕉是低热量的水果,含有大量的膳食纤维,可以增加身体进食后的饱腹感,这可以减少身体对其他食物的`摄入,这种水果可以 还可加速体内脂肪的燃烧和代谢,防止脂肪在体内积聚,并且往往对减肥有显着影响。
吃香蕉的坏处
人们每天吃1或2根香蕉,对身体没有伤害,但如果过量吃香蕉,很容易导致脾胃虚弱,而且会导致消化功能下降。 这就是女性在月经期间容易引起香蕉的原因。 痛经,这些是人们在吃香蕉后经常会遇到的一些不良症状。 它们也是人们吃香蕉的重要缺点。
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