冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些
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冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些,相信许多人都喝过冬瓜荷叶决明子茶吧,而冬瓜荷叶决明子茶具有保健作用,而且对人体的功效是非常多的,那么冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些?
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些1
1、利尿消肿
冬瓜里富含多种有利于人体的元素,含钾盐是比较多,而荷叶同样有着去除水肿利尿作用,两者结合在一起,不仅可以利尿消肿,还可以消暑止渴、清热化痰。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是决明子冬瓜荷叶茶的重要功效,它还有大量纤维素能加快人体肠道蠕动,并能促进人体内毒素和垃圾排出。
另外它还能去除油腻,阻止人体对脂肪的吸收,能加快人体内多余脂肪分解和代谢,经常冲泡饮用能让体重明显减轻。
3、促进消化
决明子中的大黄酚和大黄素等物质可以促进肠胃的蠕动,帮助消化;荷叶可以促进消化酶的形成,而消化酶可以帮助食物更快地吸收。
4、润肠通便
荷叶冬瓜决明子茶中的大黄素可以促进排便;荷叶中的纤维素可以促进肠道的蠕动,利于排便;可以增强胃液的分泌,帮助消化,决明子、冬瓜、荷叶三者一起泡水喝可以很好地缓解便秘的症状。
冬瓜荷叶茶决明子减肥吗
我个人觉得单纯的只靠喝茶减肥效果应该不会很明显。只不过是降低了摄入,但是并没有增加消耗,这样是不可能带动体内多余脂肪的消耗的。
减肥的方法:
1、减少热量的`摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度)。
5、户外运动:每周3到5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。为避免受伤,最好请教练。
7、不吃太多饮料:用水代替饮料。
8、最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
冬瓜荷叶决明子茶的好处有哪些2
1、冬瓜味甘,性寒,具有消热、利水、消肿等作用。
2、冬瓜含钠少,对动脉硬化、肝硬化腹水腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病都有很好的辅助治疗效果。
3、冬瓜可以用带皮煮汤喝,可以起到消肿利尿、清热解暑的功效。
4、荷叶能清暑化湿,升清阳,凉血止血。
5、荷叶炭素具有止血化瘀的作用
6、决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。
7、决明子用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。
冬瓜决明子荷叶茶制作工艺
原料:2斤冬瓜,姜少许,荷叶,决明子适量。
实践:
1、冬瓜去皮、去籽、洗净,切成块;
2、下锅放入清水煮沸,放入姜片和冬瓜,炖20分钟;
3、将姜片取出,放入荷叶,决明子继续煮20分钟。
冬瓜荷叶决明子茶能起到通便瘦身的作用,虽然在此要提醒大家,冬瓜和决明子属于凉性食物,因此这款茶饮千万不要经常服用,否则会伤害身体。
决明子的饮用方法:
决明子具有寒凉、泄泻之功效,对脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压等患者均可服用。
另外,决明子中的成分主要有大黄酚、大黄素等,长期食用会导致肠道病变或导致顽固性便秘。
决明子配餐:
1、菊花,枸杞子,荷叶,玫瑰花
2、目前荷叶茶配方全部升级,口感更佳,效果更佳,主要成分有:荷叶,决明子,贡菊,山楂,喝荷叶茶主要是健康减肥,喜欢的朋友可以看看。
决明子怎么炒熟
1、将决明子洗净。
2、用文火热锅,可以用铁锅或者平底锅。将锅加热至手置锅上有温热感为度,大约为170摄氏度。
3、将决明子放入锅中翻炒,小火干炒至有香味,并且听到噼啪的响声,或者看是否翻炒至种皮爆开,表面微起泡,可用手可碾碎为度。切不可炒过。(炒的时候一定要耐心,用温水慢慢得炒制,就像二月二炒豆子一样)
4、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎,这样效果更好。
tips:决明子茶就是炒制后放凉用开水浸泡而成的。炒后可减缓滑肠作用,且质较松脆,易于粉碎和煎出有效成份。
服用时,每次取10—15克左右用开水冲泡20分钟后就可以饮用,如果嫌味道清淡,也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。
冬瓜荷叶决明子茶适合哪些人喝?
冬瓜荷叶决明子茶,除了部分人群,比如脾虚体寒、孕妇以及经期的女性不适合喝以外,一般人都是可以喝的,尤其是那些便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩等人群,因为冬瓜荷叶决明子茶有减肥、润肠通便、降压等多种功效。
但是,需要注意的是,喝冬瓜荷叶决明子茶的时候,还是需要注意以下事项的,不然对身体也可造成不利的影响,具体如下:
1、冬瓜荷叶决明子茶从不宜大量喝,因为不管是冬瓜还是荷叶,都为凉性,喝多了,对胃的伤害是很大的。
2、经期不宜喝冬瓜荷叶决明子茶,因为经期女生本来就体寒,容易引起痛经等情况。
3、低血压的人也不建议喝冬瓜荷叶决明子茶,因为这款茶有降压的功效。
4、空腹的时候不宜喝冬瓜荷叶决明子茶,不然对肠胃可能造成不利的影响。
总的来说,冬瓜荷叶决明子茶的功效的是比较多的,所以,大家有兴趣的可以尝试一下,不过在喝冬瓜荷叶决明子茶之前。
最好是先了解一下自己是否适合喝冬瓜荷叶决明子茶,以及喝冬瓜荷叶决明子茶的时候需要注意哪些,这样是比较安全的,不会因为不了解,而盲目饮用,伤及身体。
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