国庆节的食物-国庆节
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
国庆节的食物
★五香素拼盘
用料:带壳花生或毛豆、大芸豆、泡发木耳、香菇、豆腐干各适量,盐、花椒、八角、桂皮、月桂叶、姜等适量
特点:富含维生素、矿物质和可溶性膳食纤维,是下酒小食,也是营养价值很高的餐前零食。
★滋润小杏仁
用料:莴笋小丁、胡萝卜小丁、盐水小杏仁等
特点:杏仁有很好的滋润效果,配合富含维生素A原的胡萝卜,对于秋天容易干咳或者容易嘴唇发干的人特别有帮助。
★三色蒸山药
用料:蜂蜜、山楂浓汁、蓝莓果酱、山药、糖桂花等适量
特点:山药对脾胃非常好,也能补肺,秋天吃很应季。三种蘸汁分别为金黄色、红色与蓝色,口味有酸甜也有香甜,很有节日气氛。
★茼蒿香拌菜
用料:生茼蒿尖、紫背天葵、小番茄、水果黄瓜、熟芝麻、蒜茸、水果醋、盐、糖、鸡精等各适量
特点:茼蒿和紫背天葵富含维生素C和胡萝卜素,味道香浓。芝麻既增香,营养价值也高。这种调味方法既保持了生蔬菜的清爽,又把蔬菜的天然浓香发挥到极致,非常开胃。
菠菜一定要洗干净.喜欢芥末的可放芥末油。
国庆节菜谱推荐
用料:生茼蒿尖、紫背天葵、小番茄、水果黄瓜、熟芝麻、蒜茸、水果醋、盐、糖、鸡精等各适量
特点:茼蒿和紫背天葵富含维生素C和胡萝卜素,味道香浓。芝麻既增香,营养价值也高。这种调味方法既保持了生蔬菜的清爽,又把蔬菜的天然浓香发挥到极致,非常开胃。
菠菜一定要洗干净.喜欢芥末的可放芥末油。
第二道:番茄炖鱼
功效:加强营养与抵抗力
材料:草鱼块500克,中型蕃茄4颗,香葱3根,姜片4片,葱花5克。腌鱼料:盐1/4小匙,米酒1小匙,玉米淀粉20克。炖鱼料:李锦记蕃茄酱2大匙,砂糖1大匙,生抽2小匙,白胡椒粉1/8小匙盐1/4小匙,鸡精1/4小匙。
做法:
1、将草鱼开肚去内脏,去净鳞,斩成长方块状。蕃茄2颗切细丁,2颗切成瓣状,生姜切片,香葱切段。
2、将草鱼块放入碗内,加入姜片,米酒,盐用手抓匀,放置腌制15分钟。
3、盘内放入玉米淀粉,将鱼块放入粘上薄薄的玉米淀粉,如果过厚要用手拍干。
4、平底锅内烧热油,放入鱼块,转中小火煎制。
5、煎至表面金黄后,再翻面继续煎至两面金黄色,捞起沥净油备用。
6、平底锅洗净,重新烧热少许油,放入姜片,葱花炒出香味。
7、先加入切碎的2颗蕃茄细丁,用小火煸炒一下。
8、再加入蕃茄酱,砂糖,生抽,盐及清水,用中火煮开后,转小火煮至蕃茄丁溶化。
9、这时再加入煎好的`鱼块,大块的蕃茄,加盖焖煮约10分钟。
10、中途翻动几次鱼块,让鱼能全部浸入酱汁内,一直煮至酱汁浓稠,最后加入香葱段,鸡精,及白胡椒粉即可出锅了。
第三道:咖喱鸡翅根
功效:驱寒、开胃
原料:鸡翅根、咖喱块(味嘟嘟或者其他品牌)、蒜少量、洋葱一个
做法:开水抄一遍鸡翅根,后放入清水煮鸡翅至熟烂,出锅前10分钟放入切碎的洋葱、蒜以及咖喱块,同时搅动以加速咖喱块融化。
注意:咖喱块本身有蜂蜜和盐分,所以最后一定要尝好味道,而后决定是否放盐。
国庆节饮食原则
首先讲一下十一为什么要讲究吃。大家要记得,十一的时候,因为放假,大家可能心情都放松,还有些人要到外面去旅行,因此,会吃到平时吃不到的东西或者是口味,所以,在这个阶段,如果一个不小心,过敏或者是饮食不合理,就会造成身体不舒服,严重者影响旅行影响假期的美好心情。所以,不管你身在何处,十一期间都要注意自己的饮食安全。
十一的时候,因为放假,大家自然心情好,而且又是旅行,又是啥的。吃起东西来,就不控制了,也忘记了要减肥的事了。许多人会选择在十一的时候,大吃大喝,甚至是饮酒等。这无可厚非,但是,请大家记得,即使是放假,你也要控制你的饮食量,不要一次性吃太多而导致腹胀,身体不适等情况。
十一是国庆日,国家的生日,当然我们都开心,于是,大家便大鱼大肉的吃起来。可是要知道,十一的时候,本身就是秋天的时候,如果吃太油腻的话,会让我们的身体受不了的。所以,在十一放假期间,建议大家不要光吃肉,也要多配些蔬菜以及新鲜的水果来吃。
庆祝国庆节的优秀演讲稿
国庆节车管所放假吗 国庆节车管所能上牌吗
国庆节武汉天气怎么样 国庆节武汉天气热吗
北京年国庆节外地车限行吗 北京国庆节限行规定最新
国庆节公司给员工发什么福利好 国庆节公司福利方案
国庆节假期高速免费几天 年国庆节高速免费时间
庆祝国庆节作文
年国庆节红包数字发多少好 国庆节红包吉利数字
年国庆节快递公司放假吗 年国庆节快递放假安排时间表
国庆节云南天气怎么样 国庆节云南天气会下雨吗
合肥包河民政局国庆节上班吗 国庆节民政局放假安排和上班时间表
三星堆国庆节重庆人免费
国庆节祝福语怎么说 年国庆节微信短信祝福语大全
国庆节高速免费吗 年国庆节假期高速免费时间段
蔡国庆的歌曲 蔡国庆参与的节目
国庆节的意义和象征 国庆节是祖国的生日吗
国庆节买车能上牌吗 年国庆节车管所上班吗
普天同庆国庆节祝福语
国庆节语录
国庆活动节目单曝光 国庆活动节目单亮点揭秘
国庆节福州天气怎么样 国庆节福州天气预报
国庆节吃什么传统食物 国庆节吃哪些传统食物
年国庆中秋节放假免过路费吗 国庆高速什么时候开始不收费
庆祝国庆节手抄报图片
国庆节桂林天气怎么样 国庆节桂林天气预报
年国庆节吃什么养生 16食物是最佳选择
中秋节国庆节双节祝福语
国庆高速免费时间表 年国庆节及中秋节期间高速公路免费8天
年国庆节哪天适合结婚 年国庆节结婚吉日
国庆节是什么意思 国庆节含义是什么
国庆节南京天气怎么样 国庆节南京天气预报
国庆节喜庆祝福语
2017国庆节中秋节放假通知:关于国庆节中秋节放假安排