女人身体虚吃什么补快
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女人身体虚吃什么补快,我们的身体如果平时不注重保养,那么是很容易出现“虚”的现象的,身体虚会让我们做什么事情都变得没有精神,下面为大家分享女人身体虚吃什么补快。
女性体虚需要先确认是哪方面虚,常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚,也有可能是脏器虚弱引起的体虚,如肾虚、脾虚等。因为个人差异较大,不存在绝对的吃什么能补得快,通常可以遵医嘱使用中药调理,可以缓解体虚的症状。
1、气虚:女性可能有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症状。可选用补气的中成药,如四君子汤、补中益气丸,为补益剂,具有补气、益气的效果。还可用黄芪、党参等中药,黄芪补气固表,党参补中益气,配合使用可以达到补气作用,缓解气虚引起的体虚症状;
2、血虚:伴有面色淡白或萎黄、心悸、多梦等症状,可选用补血的中成药,比如复方阿胶浆、养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等,有补气养血之效。对于身体虚弱者,也可口服阿胶、当归、熟地等中药,都有补血的作用,以补益血虚导致的体虚症状;
3、阴虚:常见手足心热、午后潮热、盗汗等症状,可选用滋阴类中成药,如地黄类制剂,包括杞菊地黄丸、知柏地黄丸等,或服用麦冬、沙参等具有滋阴作用的中药,麦冬可养阴生津,沙参可养阴清热,对阴虚引起的体虚有一定补益作用;
4、阳虚:常有气息微弱、畏寒肢冷、体倦嗜卧等症状。通过右归丸、附子理中汤等中成药进行调理,可补虚回阳。或服用一些中药,如肉桂、肉苁蓉、巴戟天等,肉桂补火助阳,肉苁蓉也可补肾阳,都可缓解阳虚导致的女性体虚症状;
5、肾虚:常见腰膝酸软、四肢发冷甚至水肿症状,需要采用补肾药,肾阴虚、肾阳虚女性可分别选用六味地黄丸、金匮肾气丸来进行调理,阴阳两虚的女性可以一起服用。也可选择杜仲、鹿茸等中药,其中杜仲可以补肝肾、强筋骨,鹿茸主治肾虚,都可以改善肾虚引起的体虚症状;
6、脾虚:可能出现腹胀、腹泻、食欲下降、乏力等症状,可用人参健脾丸、归脾汤等来进行调理,有和胃止泻、健脾养血的功效,也可选用白术、山药、薏米等中药,都有健脾祛湿作用,缓解脾虚导致的体虚症状。
除上述提及药物外,女性体虚还可以吃一些食物来补,如羊肉温阳补脾、花生补气益血、银耳百合滋补阴气等,但食补作用有限,需要较长时间见效,一般不会补得很快。通常可以根据自身虚弱程度进行选择。若体虚比较轻微,可以进行食补,并配合日常体育锻炼。若体虚比较严重,伴有严重疾病,需尽快补好身体以进行后续治疗,可在专业医生指导下选用上述药物。
1、红枣
红枣可以健脾益胃脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每天吃一点红枣,能够补中益气健脾胃,达到增加食欲,止泻等功效;红枣还能补气养血,在药膳中加入红枣,能补养身体,滋润气血,能增强免疫力。
2、山药
山药含有极高的营养价值,可以改善高血脂和高血压,还可以补肾虚,对补身体有很大的效果,而女性朋友吃山药,也对身体有大补之效。
3、韭菜
韭菜在我们日常生活中十分常见,它含有丰富的营养,多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题,除此之外韭菜还可以温补肝肾,每天可以吃一点韭菜,能够改善身体虚这一现状。
4、大虾
身体虚的朋友们可以多吃虾,虾除了味道鲜美外,补益和药用的作用也非常高,如果出现久病体虚,气短乏力等情况,可以多吃虾来达到滋补身体的效果,能够强身壮体,有效改善女性朋友身体虚弱的现象。
5、羊肉
羊肉也能够有效的改善身体虚的情况,冬天吃羊肉是很进温补的,多吃羊肉能够补虚,劳益气力,男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。
6、泥鳅
体虚的人还可以吃一点泥鳅,因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素,具有很强大的补中益气,养肾生精的作用,能够滋补强身。
身体比较虚怎么调理
阴虚
阴虚是指阴液不足导致的一种情况,阴液不足就会导致身体容易上火,火气比较大, 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病!
调理方法
阴虚的.人一般是需要如何去调养呢?调养阴虚最好的方法就是滋阴,平时在生活中多吃点滋阴的食物,比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果,同时还要注意的平时睡眠,不要经常熬夜,熬夜的人很容易激素紊乱上火!
阳虚
阳虚其实就是身体中氧气不足导致而成的,所以身体就会出现怕冷的现象,特别害怕的那种,都是因为身体的阳气进入太少了,而且长时间下来就会导致肾虚的现象。
调理方法
阳虚既然是阳气进入不足导致的,那么建议最好是平时多晒点太阳来补充阳气的进入,并且平时多进行一些锻炼,这样让身体促进阳气的升发,有效的解决阳虚现象。
血虚
听名字就知道是和血液有关系的,这种情况女性是会比较多的,因为众所周知,女性都是会来经期,每个月经期的流量都是会让女性大量的出血,这样对身体是有一定的影响,贫血就是其中的一种。
调理方法
血虚当然是需要补充身体的血液了,就是俗称的补血,怎么补血呢?生活中可以多吃点枸杞、红枣、桂圆等食物,补充身体血液循环,并且平时也是可以多做点有氧运动来改善身体的血虚问题。
气虚
气虚是生活中很常见的一种现象啦,气虚就是身体元气不足导致的,气虚的人是经常会出现面色不佳、头晕的现象。
调理方法
气虚就是要调理元气,元气如何调理呢?可以利用一些中药来进行调理,比如说人参、山药、四君子汤等都是可以补气,改善身体的气虚情况。
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