喝乌龙茶的好处
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喝乌龙茶的好处,乌龙茶可以消除疲劳,能够生津利尿,消食化积,另外降血压降血脂,美容养颜、抗衰老,乌龙茶它是我们传统的一个产品,下面来看看喝乌龙茶的好处。
1、消脂减肥
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。用乌龙茶消脂减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,泡茶时不加糖,水温要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
2、美容抗衰
乌龙茶能提高SOD酶活性,由此可推知,乌龙茶对皮肤具有一定的保健作用。如皮肤湿润、有弹性、张力,血行良好等。平时人们冲泡饮用乌龙茶,能吸收多种天然活性成分,能增强人体内超氧化物歧化酶的活性,可以清除身体内自由基,减少身体内氧化反应发生,它能让人体保持年轻健康的状态,能延缓多种衰老症状发生。
3、减轻压力
乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,能预防因压力过7a643***35大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境。
4、提高代谢
据对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的研究测试,结果发现水并无特殊功效,绿茶则1小时能提高4卡的代谢,而乌龙茶最多,能提高9卡的代谢!且乌龙茶的功效可延续5个小时,所以1杯300cc。乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟)。
5、改善听力
对男性听力的保护作用明显大于女性。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用,但也不能饮之过量。一天喝茶的量以1~2杯为宜。
6、降血脂
乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度,防止红细胞集聚,改善血液高凝状态,增加血液流动性,改善微循环。体外血栓形成试验,也表明乌龙茶有抑制血栓形成的`作用。
7、降血压
2004年的一项研究指出,喝乌龙茶有助于降低高血压。每天喝一杯茶的人比其他人降低血压的机会多45%,如果是喝两杯,可以提高到65%。不同的研究表明,乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪,并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质,结合运动和均衡饮食,可以很好的促进减肥。
1、保护牙齿的作用
乌龙茶茶叶中含有大量的氟等活性成分,对于牙齿的保护有很好的作用
2、抗衰老的作用
乌龙茶具有延缓衰老的功能。乌龙茶中含有许多活性物质,其中的一种可以显著提高SOD酶的活性,对于延缓衰老,保健皮肤都有着巨大的作用。
3、抑制胆固醇上升
乌龙茶中含有的活性物质可以很好地溶解脂肪,而且由于它能提高能量代谢,它还可以抑制人体内胆固醇上升的效果。
4、去油腻的功效
乌龙茶具有去油腻的作用。当我们食用油腻的食物,可以搭配乌龙茶饮用,不仅可以增添饱腹感,还能去除油腻。
5、改善微循环的功效
乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。
6、防治高血压
乌龙茶茶叶富含的茶多酚、维生素C和维生素P等有效成分,对于防治高血压有非常好的效果。
喝乌龙茶的禁忌
1、空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花。
2、睡前不能饮,否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
乌龙茶的`功效与作用:
1、乌龙茶具有改善听力的功效,饮用乌龙茶对于听力是有保护作用的,因此非常适合老年人饮用,可以改善耳背等症状。每日饮用一两杯乌龙茶对老年人的健康很有帮助。
2、乌龙茶具有减肥的功效,因此在乌龙茶中含有单宁酸,这种物质与脂肪的代谢有密切的关系。经常饮用乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,因此想要减肥瘦身的人群可以经常饮用乌龙茶,对于红茶和绿茶来说,乌龙茶的减肥效果更好。
3、乌龙茶具有降血脂的功效,乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度,防止红细胞集聚,改善血液高凝状态,增加血液流动性,改善微循环。
4、乌龙茶具有抗衰老的功效,根据研究表明,喝乌龙茶能让血液中的维生素C保存较高的水平,但是排出的维生素C会明显的减少。维生素C具有抗衰老作用,因此喝乌龙茶可以抗衰老。
饮用乌龙茶的注意事项:
1、不能空腹喝乌龙茶,茶类都不适合空腹饮用,乌龙茶也不例外。空腹饮用乌龙茶可稀释胃酸,降低食物的消化能力,不利于身体健康。
2、睡觉前不宜喝乌龙茶,乌龙茶含有丰富的茶多酚等元素,睡前饮用可能会导致失眠或者入睡困难。
乌龙茶功效
乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境,并有助减肥。
乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用;延缓衰老的临床实验又提示,乌龙茶能提高SOD酶活性。由此可推知,乌龙茶大概对皮肤具有一定的保健作用。作为健康性皮肤的.指标,可举出以下几种,如皮肤湿润、有弹性、张力,血行良好等等。
用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。
泡茶时,水温要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
女人减肥的效果比男人显着,这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。
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