蜂蜜的搭配方法
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蜂蜜的搭配方法,蜂蜜是一种非常健康、天然的美味,不仅有美丽肌肤、预防感冒和提高免疫力等显著功效,还能搭配其他食物,搭配出很多饮品,那么下面跟大家分享蜂蜜的搭配方法。
红豆蜂蜜牛奶汁
材料:红豆1/3杯、牛奶120毫升、蜂蜜1大匙。
做法:红豆要先煮过(也可用已煮熟的现成品),再把材料全放进果汁机中,打碎搅拌均匀;将混合物放入小锅煮,沸腾熄火。
功效:非常适合发育中的儿童饮用,营养价值较高。
苹果牛奶蜜汁
材料:胡萝卜1/2个、苹果1个、牛奶200毫升、蜂蜜适量。
做法:把胡萝卜、苹果洗净,切成适当大小,放入榨汁机榨汁,取汁液,加牛奶与蜂蜜搅拌均匀。
功效:苹果牛奶汁富含铁质,非常适合成长中的'儿童饮用。
西瓜蜜汁
材料:西瓜半个、蜂蜜适量、柠檬汁1大匙、红葡萄酒50毫升。
做法:西瓜切块,与蜂蜜、柠檬汁一起放入果汁机打匀,再加红葡萄酒打匀。
功效:暑热天吃西瓜,可清理胃肠积热,消除暑气。西瓜蜜汁可预防便秘。
养乐多牛奶汁
材料:牛奶100毫升、蜂蜜1大杯、乳果1瓶。
做法:把材料依次放入果汁机,搅拌均匀;打好后放入杯中饮用。
功效:特别适合发育期的儿童;牙齿不好及有
便秘者也可饮用;因乳果含有酵母菌,略带酸味,饭后饮用,助消化。
蜂蜜黄豆汁
材料:蜂蜜1大匙、黄豆粉2大匙、凉开水150毫升。
做法:将材料全部放入果汁机中打匀。
功效:适合胃肠虚弱和脑力劳动者。容易消化吸收,还能稳定情绪。
柠檬蜜汁
材料:柠檬汁2匙、蜂蜜1大匙、汽水150毫升。
做法:柠檬用压汁机榨汁,加蜂蜜、汽水拌匀。
功效:柠檬富含维生素C,易被人体吸收,并具有促进肌肤光泽的功效,适宜于游泳或激烈运动后饮用。
1、加牛奶,互补效果佳
蜂蜜含有较高的热能,可直接被人体吸收,而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的健康物质也更全面,让你整个上午都精神充足。
2、加水果,美味零负担
将水果切好,然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。
3、加番茄,平衡酸碱度
将番茄榨成汁,添加一勺蜂蜜调匀,酸酸甜甜非常可口,可以调节肠胃功能,增强食欲、帮助消化,有效预防动脉硬化,增强造血功能,促进胆固醇代谢,平衡体内酸碱度。
4、土豆蜂蜜好搭配,应对胃溃疡
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后,具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用,对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用,更是强强联合。
5、搭配蔬菜或者水果沙拉
新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的'食欲。
6、蜂蜜柚子茶,排毒又养颜
蜂蜜具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能将这两种功效很好地结合起来,
经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。早上起来空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动
1、 蜂蜜+柠檬
蜂蜜和柠檬都保健作用极佳,二者组合能够帮助身体排毒,增强免疫力。将蜂蜜和柠檬汁混合,改善口感,提高营养吸收。
2、 蜂蜜+燕麦
燕麦富含膳食纤维、蛋白质和矿物质等营养素,它的搭档蜂蜜能够增加口感和营养价值。简单的方式是,在燕麦中加入蜂蜜,或将蜂蜜涂在燕麦饼干或燕麦蛋糕上,这样健康的早餐或小吃立刻就有了新的风味。
3、 蜂蜜+水果
各种水果都有丰富的维生素和抗氧化物质,多种水果和蜂蜜的组合更是富含各种营养成分。蜂蜜+草莓、蜂蜜+蓝莓、蜂蜜+芒果、蜂蜜+橙子等等,
这些美味的组合不仅能让你享受到口感上的变化,还提供了丰富的维生素和抗氧化物质,对保护身体健康非常重要。
4、 蜂蜜+咖啡
咖啡和蜂蜜都能改善身体的代谢率,增加身体活力,而且咖啡的苦味和蜂蜜的甜味形成了完美的平衡。在早晨或下午品尝一杯热咖啡加蜂蜜,让你的`一天充满能量。
5、 蜂蜜+杏仁
杏仁是健康的脂肪来源,含有丰富的维生素E和膳食纤维,能够加强免疫力和促进肠胃健康。而蜂蜜则能够增添杏仁的美味力量。你可以选择吃蜂蜜混合的杏仁或者是将两者用作在早餐的麦片中。
6、 蜂蜜+牛奶
牛奶是一种常见的饮品,富含钙质和蛋白质,能够大大提高身体的健康受益。和蜂蜜混合,不仅可以增加口感,而且还能使牛奶中的钙质更易于吸收。特别是在晚上饮用,蜂蜜+牛奶能缓解深夜的疲劳情绪,帮助入睡。
7、 蜂蜜+肉类
肉类虽然富含蛋白质和微量元素,但蜂蜜可以为其增添新的口感和营养。蜂蜜可以作为烤鸡或者烤肉的“蘸料”,提高其美味;当然也可将它作为糖代替品在肉类中添加,改善口感,减少食用的糖分量。
8、 蜂蜜+椰子油
椰子油含有天然的抗菌和抗病毒物质,对于口腔卫生,牙龈和心血管健康有一定的促进作用。而蜂蜜能够增强椰子油的口感和营养价值。椰子蜂蜜柠檬饮品或者是椰子蜂蜜酸奶冰淇淋都是非常健康、美味的选择。
9、 蜂蜜+姜
姜含有抗发炎作用和减少恶心的功效。而加入蜂蜜则可以改善其口感并提升营养价值。姜蜜茶饮非常适合冬季摄取,能缓解寒意和预防感冒。
10、 蜂蜜+大蒜
大蒜含有抗氧化物质和抗菌素,具有清热解毒和增强免疫系统的功效。蜂蜜可以中和大蒜的异味,使其更美味同时增加其营养成分。蜂蜜大蒜酱油烤羊肉,都是非常经典的美食组合。
蜂蜜适合与多种食物搭配,产生美妙的化学反应,增加人体所需的多种营养元素。如何将蜂蜜与其他食物进行搭配也是一项技术和工作。本篇文章介绍了十种经典的搭配方法,每一种都充满活力的创意。
不管哪一种,都可以让你的蜂蜜成为更加美味、营养和有趣的组合,并让你的身体得到最大的健康效益
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