熬夜是不是对身体有很大危害
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熬夜对身体有很大危害。
长期熬夜的危害
一、易引发免疫功能失调
四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示: “黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
二、导致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东表示:有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的`概率大大增加,严重的还会导致猝死。
补救措施:高血压患者一定要对睡眠质量引起重视,平时应尽量避免熬夜,尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者,更应避免熬夜。
三、熬夜的人更易患癌症
医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
四、长期熬夜会伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
五、引发神经衰弱头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
一、睡眠与身体健康的关系
①最基本的问题就是,晚上的睡眠是人体修复功能的重要时期,熬夜很容易影响到人体的生物钟,从而导致身体机能紊乱,引起失眠,记忆力减退等问题。
②同时,长期不规律的睡眠习惯也会影响到女生的内分泌系统,导致女性激素的'分泌失调,对新陈代谢产生负面影响,从而导致内分泌失调等问题,严重的话甚至会引发各种妇科疾病,如:月经不调、功能性子宫出血、子宫肌瘤等等。
二、视力健康的问题
随着社会技术的不断革新和进步,人们对于电子产品的依赖程度越来越高,很多女生都需要在电脑上办公、学习、娱乐等等活动,而这些活动的时间经常都是在晚上进行的。在这种情况下,女生往往需要长时间注视电脑屏幕,导致眼部疲劳,长时间的注视会使眼球肌肉疲劳、眼压过高,引起眼干、头痛、视力下降等多种视力问题。因为黄斑等组织只能在休息状态下恢复能量和避免损伤,如果过度使用,则需要休息的时间相对要长一些,也更容易出现黄斑损伤,日常声明护理加补充黄斑素等抗氧化物质就很关键。
三、代谢率减缓
熬夜可能使女生身体内脏器官亢奋,导致代谢率加快。如果长时间保持代谢率过高的状态,将导致睡眠质量下降,让女性身体变得更加虚弱。此外,熬夜还会影响身体对营养物质的消化吸收功能,导致代谢减缓,引发体重增加,甚至会引起胆囊疾病、肝病等。
四、生活习惯的影响
女性的生活习惯也会受到熬夜的影响,一方面影响生育能力,另一方面还会引发极度疲劳和情绪不稳定等问题,严重的话身体的抵抗力会下降,容易患上各种疾病,如:感冒、弱胃等。
熬夜的危害到底有多大
1毁容变丑
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的`上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹,尤其女性到25岁以后皮肤开始走下坡路,所以平时要注意保养,每周敷2-3次滨趣玫瑰补水蚕丝面膜,有助于补水抗皱,焕发肌肤的青春活力。
2斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。
3突发性耳聋
本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。
4伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降,平时多饮一些栗滋轩黑芝麻核桃粉,有利于明目安神,且有固精强肾之效。
5神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题,所以睡前也可喝一杯栗滋轩红豆薏仁粉,有助于促进睡眠,改善失眠。
6高血压、猝死
研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。
7糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
8增加患癌风险
医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
9免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来,感冒引起鼻塞、鼻痒时,用缇妍堂蛇胆喷剂有助于帮助鼻子通气,但最好还是要改掉熬夜的坏习惯。
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