如何消除体内毒素
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喝温开水或柠檬水、选择含碱性食物如黄瓜、猕猴桃等,促进身体对毒素的分解吸收,有利于排毒。
消除身体里面的毒素,对每一个人来说都是非常好的!消除毒素的周期很长,我们要做好长期备战的准备,首先我们要从吃做起!
关于排毒
定期为身体进行“大扫除”,将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走,能让身体由内至外变得更健康,尤其有利于女性保持苗条的身材和曼妙的曲线。
要想保持身体内部的清洁,女人不仅要避免摄入含有过多毒素的`食物,更要利用清淡食物给身体进行大扫除,及时清除体内毒素和垃圾,保持身体内部环境的卫生健康。这其实就是人们常说的素食瘦身法。
为身体“大扫除”
排毒这个名词,意义广泛,很多人以至很多产品都以此为目标。毒素来自外在环境污染、细菌、病毒,以及进食后在新陈代谢过程中所产生的“副产品”。所以定期为身体进行“大扫除”,将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走,能让身体由内至外变得更健康。
排毒前的准备
也许你会问,为什么脱毛与排毒会扯上关系呢?其实,身体洁净、毛孔畅通有助于身体排走毒素,尤其是腋下。当汗液排出时,细菌特别容易在此处繁殖,不但会发出汗臭味,更会增加皮肤病形成的可能性。在众多的脱毛方法中,以蜜蜡脱毛为首选,一来通过蜜蜡的黏贴性,可以将身体部位的毛发连根拔走,效果持久。
其次因为蜜蜡属天然成分,敏感如比基尼位置也同样可以用上。而且把蜜蜡敷在肌肤上,并透过加热程序,身体温度也随之上升,从而可促进血液及淋巴系统运作,将体内的毒素排走,兼具舒缓作用,加上蜜蜡中的天然营养物质成分高,可以滋润肌肤,适合任何类型的皮肤使用。
排毒可以减肥?
韩国养生专家金昭亨认为,肥胖是体内气流循环停滞造成的,而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的,因此我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖,进而达到改善健康状态的目的。这话虽然没错,但却有很多人误以为只要可以排毒,体重就可以降下来,而忽略了排毒的真正意义。
事实上,只要身体的新陈代谢良好,自身排毒系统启动,水肿情况自然能够得以改善,再配合特定的香薰油,就会有更好的效果。建议在家中利用香薰油为自己准备一个简单的排毒减肥疗程。以18毫升底油配合杜松2滴+迷迭香4滴+丝柏2滴,按摩身体水肿部位,并顺着淋巴流向推按,每日一次连续四周,效果非常显著。
素食瘦身法
科学家对素食者和非素食者做过多次不同的测验,结果令人震惊素食者无论在体力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍,同时素食者的体重、体形如要比非素食者更符合健康标准。因此,想要保持苗条身材,女人也可以尝试素食瘦身法。
1、早餐
选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,如此将成为一天精力的主要来源。早餐吃生的果蔬汁,可配上全麦面包或馒头、麦饼、五谷米饭' 燕麦粥等。在吃主食时,可配上亚麻油。
2、午餐
午餐是三餐中补充食物最好的时候,应多摄取完整营养,尤其可强调蛋白质的`补充。午餐前半小时,最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五谷米饭是最好的主食,但若能将豆类加入,则营养更加完整,并配有一盘以生菜为主的沙拉,其中各式芽菜、生坚果部是很好的选择。
3、晚餐
晚餐接近睡眠时间,尽最在20:00点以前完成,且不宜吃得太饱,尤其不可吃夜宵。晚餐最好选择含纤维和碳水化合物多的食物,仍与午餐相同的是:餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应,有一道以上的生菜沙拉,内有各式芽菜,芽菜在吃食时可用海苔卷包起,做些变化。
主食与副食的量都可适量减少,因为睡觉时正好是空腹状态。只要将素食坚持一段时间,女人就会发现身体轻了许多,心情也愉怏了许多。
1、胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇
2、宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。
3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。
7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的.循环系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺脏,肝脏,肾脏等被排出体外。进行按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8、肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。
当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
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