吃什么补血最快
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
吃什么补血最快,贫血一向是困扰很多女性的一大健康问题,而一个人贫血的话身体也会变得很虚弱,甚至还会容易生病,那么吃什么补血最快呢?一起阅读下篇文章,了解补血的食物,健康自己的身体吧。
吃什么补血最快1
红枣
说到补血怎能少了红枣,红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
黑枣
黑枣含有丰富的维生素C的水果――黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!
有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。
葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。
吃什么补血最快2
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
甘蔗
在众多水果中,相当受到人们喜爱的'甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
黑豆
我国自古以来就认为吃豆对身体有益,很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮,其中黑豆还有一个功效,就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定,在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。
孕妇贫血对胎儿有什么影响:孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血该怎么补血最快 孕妇贫血吃什么食物好
气血不足吃什么补最快效果好
孕妇吃什么补血快
女人吃什么养颜补血皮肤好 女人月经后吃什么补血最好
女人吃什么补气血?女人补气血吃什么好见效快
男生贫血吃什么补血最快
女人吃什么补气血最快最好?什么汤最补气血?
气虚血虚吃什么补最快
女人贫血的原因和危害 女人贫血吃什么补血最快
怎么补血最快?女人一生7大时期如何补血?
吃什么补血快效果好
皮肤缺水怎么补水最快 5个皮肤补水小窍门
宝宝贫血吃什么补血最快 小孩贫血吃什么补血最快
吃什么补血?五款养生粥补血最“粥”到
孕妇贫血是缺什么 孕妇贫血吃什么补血最快
女人冬天怎么补气血 女人补气血吃什么好见效快
红糖水补血是什么原理 补血吃什么食物最好
月经期间能吃补血的东西吗 月经期间吃什么补血补气最好
吃什么食物能最快补血小板
贫血的人吃什么好得快?贫血患者的补血食谱
吃什么补血小板快
小孩贫血是什么原因造成的 小孩贫血吃什么补血最快