什么水果比较养颜
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什么水果比较养颜,相信有很多的女性朋友对于养颜美容的食物都是非常感兴趣的,那么我们除了日常护肤品以外,还可以从那些水果中吸收营养来美容养颜呢,下面就就来看一看什么水果比较养颜吧!
什么水果比较养颜1
苹果
苹果中富含丰富的维生素C,常吃可以淡化我们脸上的斑点,让皮肤更白皙。而且苹果中还含有果胶可以帮助排出体内的垃圾。
圣女果
和苹果一样都是富含维C的水果,能淡化黑色素,尤其是夏天多吃不仅能美容还能减肥瘦身哦。
樱桃
樱桃含有丰富的.铁,经常吃樱桃肌肤会白皙红润,气色非常好,还可以平衡皮肤油脂分泌,让肌肤更加年轻有活力。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可阻止黑色素生成,保持皮肤白皙,还可以消除皮肤上雀斑等斑点。
什么水果比较养颜2
苹果
苹果,可以说是最常见的水果。它低热量,营养成分可溶性大,易被人体吸收,还含有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且能起到减肥的作用。
樱桃
铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。
红莓
红莓是营养密度高的水果,除富含果糖、各类维生素,风味香醇,酸甜可口外,还含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。
猕猴桃
富含维生素C的水果,对女性尤为重要,猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。
红提
红提被称为“能量小伙伴”,含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素,以及多种维生素和氨基酸,能有效地改善困乏、刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。
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