橙子的功效和作用
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橙子的功效和作用,相信大家对橙子并不陌生,很多人喜欢在夏季吃上甜美的橙子,它不仅能满足我们的口腹之欲,这种水果对我们人体也有不少益处。那么接下来小编带大家一起详细了解下橙子的功效和作用。
橙子的功效和作用1
1、橙子是一种具有非常高的维生素c含量的水果,很多人觉得橙子好可能都是这个原因吧。橙子的丰富的维生素c如果女性经常食用,是可以很有效的降低胆结石的概率的哦。对女性来说是很好的食品。
2、橙子的皮也是一个好东西,将吃剩下的皮清洗干净,放入适量的'水中,一般橙子皮和睡的比例是1:3,烧开煮沸10到20分钟左右饮用,是很天然的预防心血管系统疾病的食品,也没有任何的副作用。不仅仅如此,出现厌食没有胃口的情况时饮用一杯能很有效果的提升食欲哦。
3、由于橙子具有很高的维生素c含量,所以每天一个橙子就能很好的补充人体所需要的维生素c,对于缺少维生素c的人群,橙子比很多补充维生素c的药品都管用的。
4、橙子还有抑制癌细胞生长和扩散的功效。橙子本身具有一定的杀菌作用,对细菌具有一定的抵抗能力,能够清理一些对身体有害的物质,有效抑制癌细胞。
5、橙子的营养成分很丰富,所以食用橙子很多时候也能提高人体的抵抗能力。跟橘子一样橙子的膳食纤维也很丰富,对于排便和促进肠胃蠕动同样有很好的效果。
橙子的功效和作用2
1、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。
2、减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富,含有丰富的维生素和微量元素,能保护细胞,清除自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。
4、健脾温胃
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
5、提高食欲
橙子中富含的维生素C,很容易被人体吸收。如果我们的饮食中缺乏维生素C的话,就会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能,使大脑无法及时获得营养物质。橘子性酸凉,具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。
6、减少胆结石的发病率
橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
7、止渴、醒酒
橙子又可称为“黄果”和“金环”,还可分为酸和甜两大类。如果你参加宴会,吃得太多,可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累,另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。
橙子的功效与作用有很多,因为它的味道是酸甜的,所以对于肠胃有促进消化的作用,而因为含有高量的维生素C,也可以降低血脂,增强人体的抵抗力,另外很重要的一点,是橙子还可以预防感冒,通过吃橙子就可以使得身体强健一些。
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