益生菌能不能长期吃
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益生菌是一种身体所需的营养物质,在人体肠道中发挥着重要作用,越来越被广大人群所知晓,市面上很多酸奶、益生菌粉等,都是益生菌产品,益生菌可以长期吃吗?如果你对益生菌的了解是一知半解,下面我们一起来了解一下益生菌能不能长期吃。
益生菌能不能长期吃1
益生菌的作用是什么?
益生菌的作用1:缓解腹泻
腹泻是日常生活中最常见的症状了,尤其是小孩子,出现腹泻的频率实在高。腹泻主要是肠道菌群紊乱引起的异常排泄,只要平衡了肠道菌群就会改善腹泻症状,这个时候益生菌就该发挥作用了,它能调整肠道菌群紊乱的现象,并修复受损的肠粘膜,快速恢复肠道菌群平衡。
益生菌的作用2:促进营养吸收
有些人有乳糖不耐受的情况,这样就不能吸收牛奶中的营养物质,建议把牛奶换成酸奶,你就没有乳糖不耐受的情况了。因为酸奶中富含分解乳糖的物质,把乳糖分解成人体能快速吸收的营养物质,很好的利用奶中的营养物质。
益生菌的作用3:增强免疫力
益生菌在人体内发挥重要作用,它可以抑制体内有害细菌的滋长,激发体内非特异性免疫系统,增强自然损害细胞的活性功能,有效促进身体免疫蛋白的分泌,达到提高免疫力的目的。所以建议身体免疫差的人可以适当补充益生菌。
益生菌的作用4:降低胆固醇和血脂
益生菌还可以有效降低人体血液中的有害胆固醇和血脂,这样大大降低人体患心血管类疾病的风险,对中老年人人群来说,日常可以适当补充益生菌少生病。
益生菌可以长期吃吗
可以长期吃
就目前的研究发现,长期吃富含益生菌类的`食物并没有对人体产生负面的影响,它是可以作为日常健康食品食用的。从我们日常食用的酸奶就可以发现,补充益生菌对人百益无一害。
以上关于益生菌的作用做了详细的介绍,希望对您有帮助。
益生菌能不能长期吃2
益生菌可以长期吃吗
益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。据科学研究,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品,还是纯益生菌制剂,都不要过量使用,尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂,使用时更应当谨慎。从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。
益生菌可以天天吃吗
没有任何药物需天天服,一定要弄清其作用和注意事项。益生菌的概念来自母乳喂养,因母乳为有菌喂养,对婴幼儿肠道菌群简历、免疫功能激动有着非常重要作用。这就是为何激励推广母乳喂养的重要理由之一。由于现在消毒剂广发家庭内使用、抗生素滥用,才会导致肠道菌群异常,才需要益生菌。对于发育中的正常孩子来说,完全没有必要额外补充益生菌,因为吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群,这是人类肠道与生俱来的生理功能。
服用益生菌的几种常见情况
1、益生菌可以改变肠道菌群,改善肠道功能,所以适用于肠道功能紊乱时,包括腹泻、消化不良、使用抗生素时;
2、益生菌可拮抗有害菌,所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染;
3、益生菌可刺激肠道免疫细胞,改善肠道和全身免疫,适用于过敏等免疫失调性疾病。
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