适宜寒冷冬天吃的水果
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适宜寒冷冬天吃的水果,冬季的天气是比较寒冷,所以我们在冬季的时候吃东西需要多加注意,但是冬季也比较干燥,适当吃一些水果对人体有好处,跟着朵朵女性一起来看看适宜寒冷冬天吃的水果。
适宜寒冷冬天吃的水果1
1、苹果
冬天的苹果大多都是秋天的,苹果离秋天也比较近,所以冬天吃苹果也算是比较新鲜的!苹果中除含有钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
2、橙子
橙子与苹果一样,也都是秋季末的水果,冬季吃橙子也是比较新鲜的,而且橙子富含丰富的维生素等元素,在冬天能够预防咳嗽以及保护肺部,是冬季的良好水果!
3、红柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是红柚的最多,红柚属于热带水果,一般红柚的食用时节靠近冬季末了,这时候红柚是非常甜的。
4、芦柑
冬季吃的橘子是另外一种品种,俗称芦柑,芦柑的存放环境以及口感比橘子更好,橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的'信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
适宜寒冷冬天吃的水果2
1、冬季吃水果好
冬季的时候我们吃水果一定是有好处的,首先水果里面含有充足的水分,所以在秋冬季节天气比较干燥的时候,吃水果可以补充足够的水分,可以预防干燥;另外,水果里面还含有大量的微量元素,所以吃水果可以补充各种微量元素,也可以预防各种疾病等等。
2、感染风寒别吃
秋冬季节天气比较寒冷,所以很多人会容易感染风寒感冒,而在感染风寒之后,我们是要注意及时保暖的,也不能吃太多生冷的食物,因为可能会加重风寒入侵,所以在感染风寒之后,要注意适量的吃水果,尽可能不要吃水果,等恢复之后再吃。
3、有的可以加热
冬季吃水果如果太冷,其实我们是有其他的方法的,比如水果是可以加热之后再吃的,当然只是一部分水果可以加热。有的人会说加热之后破坏了水果里面的元素,其实并没有,因为我们吃进去之后,胃部也是温热的,还是需要我们的身体来温热食物。所以有些水果是可以加热的。
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