罗汉果的功效与作用及禁忌
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罗汉果的功效与作用及禁忌,相信很多人都是吃过这种食物的,长期食用能抗疲劳,提高抵抗力,身体保健不一定要依靠药物,药材对人体的作用过犹不及,养生就看罗汉果的功效与作用及禁忌。
罗汉果的功效与作用及禁忌1
罗汉果的功效
1、降血脂,预防心脑血管疾病
罗汉果含有多种天然降血脂成分,比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸,可以有效分解脂肪,减少脂肪在血液中的沉积,对于预防和治疗诸如高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病具有很好的作用。
2、止咳化痰,治疗咽炎
罗汉果中含有D—甘露醇可以有效止咳化痰,缓解咽喉不适症状。对患有咳嗽、黄稠稠痰、急慢性咽炎以及百日咳等疾病的人来说,适当喝一些罗汉果茶可以快速减轻咳嗽状况,让喉咙恢复到舒适的状态。
3、美容护肤,延缓衰老
罗汉果中含有大量的维生素C,具有很好的美容护肤功效。此外,罗汉果营养丰富,富含蛋白质以及各种天然营养元素,可以为皮肤的新陈代谢提供足够的能量。罗汉果还有很好的抗氧化作用,吃罗汉果可以有效清除体内自由基,达到延缓衰老,延年益寿的效果。
罗汉果养生美味又健康,平时适当吃一些罗汉果,对人体好处多多,坚持吃一段时间说不定会收到很好的养生效果。不过罗汉果虽好,但是大家在食用的时候还是要注意一些禁忌事项,否则的话可能会对身体产生不良反应,需要引起注意。
罗汉果的食用禁忌
1、不能与桂圆同食
罗汉果不适合与桂圆同食,这两样食物一起食用不但味道会很怪,而且还容易让人产生恶心、反胃的感觉,多吃的话还有可能引起其他一些严重的不良反应,对身体健康不利。
2、体寒体虚的人不宜多吃
罗汉果性味寒凉,吃多了容易伤脾胃。体寒体虚者体内原本就有大量的寒气,罗汉果吃多了会加重体内寒湿,引发一些身体不适症状,体寒体虚者要少吃罗汉果。
3、腹泻、夜尿多者不适合吃
罗汉果中含有粗纤维,可以有效润肠通便,故而腹泻患者不宜多吃,否则有可能会加重病情。罗汉果含有一些利尿因子,夜尿多者也不宜多吃。
总的来说,罗汉果是一种很养生的'药食两用水果,吃罗汉果对身体有很好的保健作用,也可以预防和治疗一些疾病,喜欢罗汉果的朋友们不妨可以适当多吃点。但是大家在吃罗汉果的时候还是要注意,罗汉果不宜与桂圆同食、体寒体虚者不宜多食、腹泻以及夜尿多的人也不适合吃罗汉果,否则的话可能会伤身。
罗汉果的功效与作用及禁忌2
生罗汉果能吃吗
生罗汉果是可以吃的,而且营养是非常丰富的,但是要知道生的罗汉果是非常容易破碎的,而且运输起来也是非常的不方便,所以很多时候只有产地附近的地方才是能够吃到,生的罗汉果和干的罗汉果的果皮和果肉都是可以食用的,但是是不能够直接食用的,因为生的罗汉果的甜度是非常高的,而且我们如果是直接食用的话就是会使得舌头发麻。
生罗汉果怎么挑选
1、我们在挑选的时候是要选择生的偏黄的罗汉果,这样的味道是护更加的好一些的,但是如果是青色的生罗汉果的话,放置一段时间之后也是会逐渐的变黄了,所以大家在购买的时候就是一定要注意考虑自己食用的时间了,我们如果是立即食用的话,就是要挑选偏黄色的了,如果是要放置一段时间的话,就是要选择青色的,这样就是不会容易坏的。
2、我们如果是看到生的罗汉果没有腐坏或者没有虫蛀,这样的才是可以选择了,因为新鲜的罗汉果里面含有非常丰富的水分,这样就是会非常容易变质,所以我们在选购的时候是要很注意这些问题了。
罗汉果怎么吃
一、泡水
1、我们是可以先选择一个生的罗汉果,将两头都是钻上一个小洞,然后就是放入到茶杯里面,然后就是才加入开水,盖上盖子,大约15分钟左右就是可以了,这样里面的各种营养成分和水都是会溶解的,我们就是制作出一杯味道甘甜、气味醇香,而且能够很好的 保健养生的色泽红润的养生饮料了。
2、我们将罗汉果掰开了,然后就是去掉适量的皮和果肉,放入到茶杯里面,然后就是用沸水冲泡,也是盖子盖子焖15分钟左右就是可以了。
二、泡茶
生罗汉果老姜茶:我们将新鲜的罗汉果掰开了,掰成块,将老姜排裂了,然后就是放到水里面烧,在锅里面加入1.5至2升水就可以,等到水煮开之后,再烫10分钟,取汤汁饮用就是可以了。
罗汉果润肺茶:将生的罗汉果挖出果肉,准备15克的夏枯草,然后就是将这两样都是放入到锅里面用小火慢慢的煎煮。等到汁水变得弄了之后,就是再加入水进行煎煮,这样反复三次就是可以了,将渣去掉了,取出汁,加入一些红糖搅拌均匀了就是可以饮用了。
三、罗汉果猪肉汤
1、我们首先就是准备三个罗汉果,400克猪肉100克腐竹,适量的盐。
2、将罗汉果洗干净了,分成小块,将腐竹泡软了,切成段状。将猪肉切成片,然后用沸水焯烫三分钟,取出,沥干水分之后与罗汉果和腐竹一起放到汤锅里面煲成汤,在出锅之前加入食盐进行调味就是可以了。
四、罗汉果减肥茶
1、我们也可以准备10克罗汉果,5克蜂蜜、山楂,300克水。
2、将罗汉果洗干净了压碎了,将山楂片清洗干净了,与罗汉果一起放入到锅里面,加入适量的清水,然后煮开了,煮大约10分钟,将汁液取出来,加入蜂蜜进行调均匀了,降温之后我们饮用一些就是可以很好的帮助减肥。
孕妇可以吃罗汉果吗
孕妇是可以吃罗汉果的,我们食用罗汉果具有非常不错的清热润肺和润肠通便的作用。
罗汉果的功效是非常的多,对身体是有非常不错的滋补和调理的效果,我们在平时最为常见的就是喝罗汉果茶了,其实罗汉果也是有很多其他的吃法,可以制作很多的美味食物。罗汉果也是我们生活中美容养颜和减肥的不错选择,而且生罗汉果的效果是会比较干的效果更佳。
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