吃什么水果可以降火
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
吃什么水果可以降火,炎炎夏日,很多人会因为酷暑感到非常上火,而这也会导致我们的脾气变得格外急躁起来,而这个时候,除了需要平心静气控制自身的情绪外,我们还应当吃一些可以降火的食物来降火,那么吃什么水果可以降火呢?
吃什么水果可以降火1
1、梨
在我们上火之后,我们不如去吃一些梨子,梨子可以解毒还能清热,我们可以通过吃梨子来排解体内的毒素。在我们没有上火的时候,我们也可以吃一些梨子,梨子清甜可口,还有清热排毒的效果,女性吃梨子对皮肤也很好。
2、柠檬
柠檬相比较梨子和苹果而言,并不是那种常见的水果。但是大家还真的应该多吃柠檬,在平时大家应该养成吃柠檬的好习惯,尤其是那些经常上火的人更应该多吃柠檬,柠檬具有杀菌的作用。
3、苹果
苹果一直以来都是我国人民喜欢吃的一种水果,苹果当中含有纤维果胶,苹果不但具有促进消化的作用,还具有排毒的功效。大家之所以上火就是因为体内积累了很多的.毒素。因此大家在平时可以通过吃苹果来缓解上火的症状。
4、柚子
柚子属于寒性的水果,它有着降火的作用。柚子的营养物质十分的丰富,平常多吃还有增强体质的作用。
5、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
吃什么水果可以降火2
夏季吃什么降火消暑
1、梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
2、西瓜
西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。
3、蛤蜊
蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特点,有助于抑制胆固醇在肝脏合成、加速胆固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚,吃起来口感更好。
蛤蜊的吃法很多,这个季节最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是,无论是清水煮还是做汤,蛤蜊都要凉水下锅,在预热的过程中,蛤蜊就会慢慢的张开口,这时肉也熟了。如果热水下锅的话,刚一下锅,蛤蜊就会马上张口,等煮熟了,肉就变老了,失去鲜嫩的口感了。
禁忌:女性月经期间及产后忌食蛤蜊,受凉感冒者也忌食。另外,蛤蜊不宜与啤酒同食,否则容易诱发痛风。
4、莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
5、绿豆
夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
6、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
禁忌:需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
7、海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。
禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
8、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
9、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
10、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
11、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
12、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
戒糖减肥可以吃水果吗 这三种水果要少吃
吃什么水果美白? 哪些水果可以敷脸?
什么水果能降火
孕妇降火的十种最佳水果(黄瓜可以降火)
水果沙拉可以保存多久 水果沙拉可以用什么水果
夏天吃什么水果可以降火?夏季降火吃什么?
吃什么水果可以降火 可以降火的水果推荐
晚上吃什么水果可以减肥?7种水果低卡助瘦
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
火参果孕妇可以吃吗 火参果适合人群和食用禁忌
吃什么水果降血压效果好
火龙果可以蒸着吃吗 火龙果蒸馒头怎么不变色
火龙果可以和芒果一起吃吗
火龙果的皮可以吃吗 火龙果的皮有什么功效
孕妇降火可以喝什么
肝火旺吃什么水果好 春季去肝火水果推荐
吃什么水果要用盐水泡 水果泡盐水多久可以吃
吃什么水果可以给皮肤补水
三伏灸可以吃水果吗 贴三伏灸可以吃什么水果
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
吃什么水果降血压效果最好
产后可以吃水果吗 产后不能吃什么水果
吃什么水果容易上火 8种上火水果少吃为好