喝牛奶长痘痘的原因
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喝牛奶长痘痘的原因,随着生活水平的不断提高,很多家庭都喝起牛奶,所以喝牛奶的人越来越多,但是有些人喝了牛奶会长痘痘,那么喝牛奶长痘痘的原因是什么?今天就由小编为大家讲解一下。
喝牛奶长痘痘的原因1
牛奶是很多人常备的早餐,人类饮用牛奶的历史已经超过了7000多年。但是就是这么一个看上去人畜无害的食品,近日也被舆论再次推上了风口浪尖。尤其是各位美少女,简直要把牛奶列为头号美丽杀手。
具体说法是,牛奶中含有类胰岛素生长因子(IGF-1)。它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮,因为乳清蛋白恰恰是最容易产生 IGF-1 的蛋白,所以在增肌的同时,服用者得接受皮肤多油甚至长痘这个副作用了。
建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶,因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1,所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。
所以,长痘痘的美少女们,是时候考虑下自己的饮食了。
喝牛奶长痘痘的原因2
喝牛奶长痘怎么办
解决办法就是停止喝牛奶,换成不具有制痘的低糖酸奶,控制痘痘,如果需要牛奶来补充碳水化合物或者蛋白质、钙之类的话,可以选择其他蛋白质、钙比较高的`食物来补充。而且实际上,正在爆痘痘的人,也不应该喝牛奶,会加重痘痘爆发,引起更多皮肤问题。
喝牛奶长痘逗是为什么
喝牛奶长痘逗是可能的,因为牛奶中含有IGF-1这种成为,它有炎性作用,会促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导致角质化,过多的角质喝皮脂混合在一起给细菌等提供了生存环境,引起痘痘大爆发。所以一般,如果喝牛奶,痘痘加重了就别喝了,如果喝了没有什么事儿就可以喝。
有研究表明,长期大量喝脱脂牛奶,会增加痤疮风险。这很可能是牛奶中含有的胰岛素生长因子(IGF-1)在作怪。胰岛素生长因子有炎性作用,会导致皮肤油脂增多,表皮过度角化。而且牛奶含糖,,高糖食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。长痘痘期间,高糖的牛奶更不能喝。
牛奶其实是很好的钙元素来源,而且还有丰富的蛋白质,补充膳食不足的营养,牛奶是不错的选择。不过牛奶可能导致痘痘,也能因为乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘,可以换酸奶。乳糖不耐受的人可以选择在喝牛奶之前吃点馒头、面包之类,或者直接选择喝酸奶。
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