上火应该吃什么呢
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上火应该吃什么呢,上火是我们日常生活中常见的一种情况,特别是在干燥的冬季,更是很容易上火,对我们的身体健康造成了危害,而通过饮食来降火是很多人的选择,那么上火应该吃什么呢?阅读本篇文章,来了解一下吧。
上火应该吃什么呢1
1、黄瓜
黄瓜是最适合人们上火时吃的一种健康食材,它味甘性平,而且能清热解毒,生津止渴,这种食材中含有丰富的黄瓜酸,它能加快人体新陈代谢,促进人体内毒素排出,食用以后能让人们的上火症状尽快好转,而且能美白滋养肌肤,并能预防夏季中暑的发生。
2、苦瓜
苦瓜虽然味道特别苦,但它却特别适合那些容易上火的人群食用,它能清热,也能清心明目,更能加快人体内热毒的代谢,平时人们食用以后能防止多种上火症状发生,另外苦瓜中还含有大量的苦瓜素和消脂素,它既能加快人体内脂肪代谢,又能预防血糖升高。
3、芹菜
上火的时候多吃一些芹菜,对身体恢复也大有好处,它能清热解毒,也能醒脑健脾,更能消除烦躁调节情绪。芹菜是一种性质寒凉的食材,它能加快人体内热毒的代谢,防止多种上火症状发生,同时这种食材还能降压降脂,既能预防三高也能防止身体肥胖症发生。
4、菠菜
平时人们上火以后,多吃一些菠菜,对身体大有好处,因为菠菜中含有大量的膳食纤维,它能加快肠胃蠕动,能促进身体内毒素排出,另外菠菜中含有一些寒性成分,能中和人体内的热毒,可以在减少它们对人体的伤害,能让人们的'上火症状尽快好转,也能预防多种上火症状发生。
上火应该吃什么呢2
冬季上火吃啥水果好?
1、梨生津润燥
梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
2、香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
3、橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,去火去燥、醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
4、山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
5、苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
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