李子有哪些营养成分
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李子有哪些营养成分,不同的水果所含的维生素是不同的,人们可以多吃不同的水果,特别是对于女性来说,多吃水果还能够促进消化,还可以美容养颜,下面小编就告诉大家李子有哪些营养成分。
李子有哪些营养成分1
促进消化:
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
清肝利水:
新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
降压、导泻、镇咳:
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
美容养颜:
《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
延缓衰老:
脱水后的李子干甜且多汁,具有很高的食用纤维含量,所以李子汁经常用于帮助调解消化系统功能。李子还含有多种抗氧化物,能够延缓衰老。
改善贫血症状:
李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,适度食用对于贫血者大有益处。
有益肝脏:
李子味甘酸,性凉,具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。并有解酒毒、清醒的作用,适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹胀水肿、小便不利等症状。唐代名医孙思邈评价李子时曾说“肝病宜食之。”
李子有哪些营养成分2
1、吃李子可以促进消化。李子本身就是一种酸甜的水果,它含有的果酸是能够促进人体消化能力的主要成分,而这些成分刚好可以帮助人体肠胃蠕动加快,更好的消化食物。所以说吃李子是可以促进消化的。
2、吃李子具有保肝利水的作用。肝脏是人体的重要器官,在日常生活中吃李子对于其有保护的'作用,这是因为其含有的多种氨基酸可帮助人们增强体质,与此同时李子还具有利水的作用,在肝腹水的治疗上,李子内含有的成分起到一定的治疗效果。
3、吃李子还具有美容养颜的好处。前面就已经提到过,李子中含有着丰富的维生素,它其中所含有的两种维生素分别是维生素B、维生素C,这类维生素是起到美白和保护人体皮肤的作用。它们可以很好的帮助人体皮肤祛除黑色素,从而达到美白的效果。一些皮肤状态不是很好的人群,也可以通过食用李子来改善一下自己的皮肤状态。
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