杏子的功效与作用有哪些
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杏子的功效与作用有哪些,它的功效和作用才是最闪亮的一点,这些水果都是很常见的,很多食物都能够直接食用,不按量食用可能会引发危险,以下是小编整理的有关杏子的功效与作用有哪些的知识,一起来看看吧!
杏子的功效与作用有哪些1
1、预防心血管疾病
杏子含有大量的黄酮类物质,黄酮类物质具有调节心脏肌肉和神经的活性,因此,食用杏子能有效的预防心脏病和心肌梗死的发生。
2、止咳化痰
杏子在很多中药方子中常被用来止咳、平喘、化痰,生吃杏子也有这个效果,若是平常的痰多、咳嗽。可是适当的把杏子温水加热食用,能起到镇咳平喘的功效。
3、预防血栓
杏子中含有很多的维生素C和多酚类成分,有较强的抗氧化作用,对血管内的胆固醇也有降低效果,能促进胆固醇转化为胆汁酸,降低心血管脑血管血栓的形成风险。
4、润肠通便
杏子和酸枣这类水果很相似,含有大量的膳食纤维和水分,食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,对便秘有一定的治疗效果。
5、美容养颜
杏子中含有维生素C以及多分类等抗氧化性的物质,在食用之后能清除体内的`自由基,减缓细胞的衰老,尤其适合女性在夏秋季食用,减少环境对皮肤是损伤,减缓衰老。
6、防癌抗癌
杏子含有大量的维生素B17,维生素B17具有强效的抗氧化性和抗癌活性,能缓解细胞衰老,抑制正常细胞的癌变,还对癌细胞有杀灭作用,常用来作为抗癌活性因子使用,使用杏子能延长癌症患者的生存时间。
7、杏子的食用禁忌
(1)杏子中含有苦杏仁苷类成分,经过分解代谢之后具有毒性,不适合吃太多,以免食物中毒。
(2)杏子糖分含量较高,升糖指数也很高,因此,糖尿病患者不适合多吃。
(3)杏子具有一定的毒性,因此,产妇、孕妇及婴幼儿不适合食用。
杏子的功效与作用有哪些2
杏子是人们常吃的一种水果,杏子有很好的食用价值,而且还可以用于药用,吃杏子对人体的好处有很多,在品尝美味的同时,为身体补充了很多的营养物质,让身体更加健康,那么杏子的功效和作用有哪些?杏子有哪些功效作用呢?下面为大家介绍。
一、杏子的功效和作用
1、预防心脏病、减少心肌梗死
果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此,常食杏脯、杏干,对心脏病患者有一定好处。
2、营养价值高,补充身体所需元素
杏子中含有很多人体所需的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等等。食用则有利于人体及时补充所需元素,并能有效的预防和降低各种疾病的发作。
3、润肺止咳,滋润肺部
且经现代医学研究发现杏子在体内会分解出一种“氢氰酸”的物质,该物质具有对人体呼吸中枢镇定的作用,因此能够止咳。另外,甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
4、美容养颜
杏仁富含维E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。另外,杏子里面的维他命A还可以保持肌肤光滑、防止皱纹产生。
5、润肠减肥
杏子含有大量的微量元素,其中之一的纤维则具有通便润肠的作用,更能有效的预防一些肠道疾病。此外,肥胖者食用杏子能降低人体对脂肪的吸收,起到减肥之效。
二、杏子吃多了会拉肚子吗
杏子吃多了会引起人体多种不适反应,腹泻就是其中之一。杏子含有较多的有机酸、水分、糖分和膳食纤维,吃多了会导致胃酸增加,对肠胃刺激增大,然后开始出现肚子疼、腹泻等。另外,杏子性质温热或者说大热,多吃极易引起上火,对咽喉、口腔健康的影响比较明显。
很多人可能觉得自己的消化能力强多吃几个没有关系,实际上不少人正是这种不经意的想法就一次吃很多,事后就感到了明显的身体不舒服。俗话说杏伤人是有一定道理的,所以合理控制每天的个数是必要的,一般正常人吃的量不超过10个,情况的特殊的人至少要减半,且个头大的杏子更需酌情少吃。
三、吃杏子的注意事项
1、虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用,食用过多可致中毒。建议成年人每天食用杏仁不超过6颗。
2、杏子一定不能空腹吃,因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。
3、杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。
4、、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点。
四、吃杏子的常见问题
1、杏子吃多少比较好?
杏子虽然好处多多,多吃就会弊大于利。适宜用量一天可以吃3-5个,如果发现自己上火或者气虚,最好不要吃或者减少到1-2颗。
2、哪些人适合吃杏子?
一般人群均可食用
(1)急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等,癌症及术后放化疗患者,头发稀疏者尤其适宜食用;
(2)产妇、幼儿、病人,特别是糖尿病患者,不宜吃杏或杏制品。
3、坐月子的时候可以吃杏子吗?
杏子的味道,酸酸甜甜的。正合孕妇之口。那么孕妇可以吃杏子吗,还是只能少吃呢?。孕妇要禁食杏仁杏子,因为杏仁杏子中含有有毒物质苦杏仁疳,其毒。可以透过胎盘屏障影响胎儿。所以最好不用吃。
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