南瓜子是坚果吗 南瓜子热量高吗
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【导读】:坚果类的食物是冬季必备的,而且也是对身体很好的。比如常见的南瓜子,相信很多人都吃过,不过还是有一点需要注意的,不能多吃。
是坚果,而且也是会很好的帮助身体排出很多的垃圾,男性多吃南瓜子还是很好的。而且主要是针对于泌尿系统的问题。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。
南瓜子的味道还是很香的,很多人爱吃,可是坚果类的食物含油量是很大的,吃了就会很腻,不过坚果类的食物是越吃越香的。南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。坚果一般分两类,一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
还是很高的,比起100克的食物,南瓜子的热量是大于米饭的热量的,而且油脂的含量是很高的,坚果类的食物热量是很高的,可是少量的吃还是没问题。574大卡/100g,1碟南瓜子(可食部分7.0克)含有热量39大卡,需要散步26.9分钟消耗完。一次性食用过多的南瓜子也会对人体造成一定的危害。嗑过多的瓜子,会耗费掉口腔中的大量唾液和胃液,影响我们胃中食物的消化,导致消化不良。
坚果类的食物都是比较干燥的,也就是严重的缺少水分,这样就会导致一个问题,上火。不过吃这类的食物,适当的吃一下就好了。炒制之后的南瓜子,所含水分比较少,因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子,食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。
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