清肚子里的垃圾吃什么
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清肚子里的垃圾吃什么,每天人们都会吃大量的东西,所以在人的肠道每天都会产生大量的垃圾,垃圾长期稽留在肠道当中是对人体有伤害的,所以很多人就想通过饮食来清理肠道垃圾,那清肚子里的垃圾吃什么呢?让小编来告诉你。
清肚子里的垃圾吃什么1
1、花生
花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物,很大的人都是比较了解它的,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
每天坚持吃点水煮花生可以帮助我们的肠道达到清理肠胃的功效的,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
2、木耳
木耳的排毒功效相信不用介绍大家也是比较熟悉了,木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。
3、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。
4、酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
5、海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
6、糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。
清肚子里的垃圾吃什么2
1、海带
海带面含有非常丰富的胶质成分,可以很好地将人体内部的放射性的废弃物出体外。从而减少血液里面滴。有毒物质,降低放射性疾病的发病率。
2、绿豆汤
绿豆汤可以提升人体正常新陈代谢的速度,除身体内部的有毒物质。
3、猪血汤
猪血汤里面含有非常丰富的血浆蛋白,在胃酸和消化系统里面被分解以后可以产生一种对身体有益的物质,这种物质在进入肠道后会发生化学反应,将食物转化成人体不可吸收的物质排出体外。
4、荞麦
荞麦里面的赖氨酸可以有效的维持血液的健康,它还含有非常丰富的维生素b1和b2,可以很好的促进新陈代谢。提升血循环的速度,改善高血脂的症状。
5、洋葱
洋葱含有前列腺素,可以很好的帮助高血脂患者守护血管健康,有效降低血液的粘稠度,帮助血管扩张。
6、蓝莓
蓝莓不但可以保护血管健康,保证血管不被有害物质侵害,还具有抗氧化作用。可以增强血管的弹性,改善血液的循环系统,有效的抵制炎症和过敏的症状出现。
7、大豆
大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂,可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒,通过血管壁来降低血里面的胆固醇,改善血液的浓度和粘稠度。
清肚子里的.垃圾吃什么3
香蕉:
说到香蕉这种食物,想必大家对它并不陌生,不少人在不了解其他食物的情况下。一出现便秘就会买一些香蕉回来食用,其实这也是十分正确的。在香蕉这种食物当中,其含有较高的营养成分跟各种维生素,对于润肠清胃来说有着很好的作用。同时香蕉本身的口感也是很好的,哪怕没有便秘问题,我们平时适当吃点也能够起到预防便秘的作用。
白萝卜:
日常生活中,说到白萝卜也是大家十分熟悉的食物,在白萝卜当中含有较高的消化酵素以及维生素;在一些老人的印象当中,白萝卜对我们的肠胃有着极大的好处,特别是能够帮助身体加速消化。另外白萝卜对我们的脾胃健康也有着极大的好处,所以这里我们也建议四大家在平常吃饭的时候,可以适当吃点白萝卜来调拌一些亮彩,这样不仅仅能够起到开胃健脾的作用,同时对通便也有着极大的好处。
茄子:
日常生活中,茄子当中含有较高的粗纤维素,它能够帮助我们促进肠胃比的蠕动,能够有效帮助身体消化一些不易消化的食物残渣,对清理肠胃以及通便有着极大的好处。同时适当的吃点茄子,还能够帮助我们预防体内大便出现干燥的情况。所以这里也建议大家平时饮食中适当加入点茄子,不仅能够起到通便的作用,同时茄子内的营养物质对我们的身体健康也有着极大的好处。
坚果:
日常生活中,在坚果当中含有较高的膳食纤维,而它能够主动刺激肠道加速蠕动,而肠胃蠕动速度过快能够加快身体的排泄功能,也就是说能利于排便。所以这里建议大家平时不妨适当吃点坚果,这对于本身就存在有便秘问题的朋友来说,有着十分明显的润肠作用。
蜂蜜:
日常生活中,对于便秘的朋友而言,不妨适当吃点蜂蜜或是喝点蜂蜜水;这是由于在蜂蜜当中有着较高的就酵素,而这种物质能够帮助我们的身体促进消化吸收。特别是对肠道方面而言,酵素能够帮助我们的肠道清理杂物,同时对我们的胃部也有着极大的好处,总体来讲,对我们身体的新陈代谢有着十分不错的效果。
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