孕妇吃苹果的好处
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孕妇吃苹果的好处,苹果是我们生活中很常见又非常好的一种水果,含有非常丰富的营养价值,适合大多数人吃,而且对人的身体嘉能可有非常多的好处。那么大家知道孕妇吃苹果的好处有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧!
孕妇吃苹果的好处1
“一天一苹果 医生远离我”这句话相信大家都曾听说过。苹果虽然很常见,但营养价值却非常高。尤其是爱美的女性,经常吃苹果准不会让你失望(既能美容又能减肥)。
有研究发现,处于怀孕阶段的孕妇吃苹果,不仅能改善孕妇便秘,且对胎儿的发育也是有很多的好处。
苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。
孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。
特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1—2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量,从而起到减少畸形胎儿的发生。
除此之外,孕妇吃苹果还有以下几大好处:
1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
5、改善胎儿肤色:苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的.补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
孕妇吃苹果的注意事项
1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。
2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。
3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
孕妇吃苹果的好处2
1、孕妇吃苹果能补血
很多女性怀孕以后都会出现缺铁性贫血,这时吃一些苹果就能补充铁无素,也就有效缓解了她们的贫血,另外苹果中还有多种维生素,能有效滋养肌肤,孕妇怀孕以后,都不会再用化妆品,但是她们只要吃苹果就能拥有靓丽的肌肤。
2、孕妇吃苹果能预防身体水肿
孕妇在怀孕后期经常会出现腿脚浮肿的症状,而苹果这种水果则具有消种和利尿等多种功效,孕妇多吃一些苹果就能让身体水肿的症状缓解或者消失。另外孕妇吃苹果还能缓解便秘,它含有的植物素,能加愉快肠道运动,促使大便快速排出。
3、孕妇吃苹果的禁忌
孕妇吃苹果虽然有诸多好处,但是也有一些禁忌存在,最重要的一点就是不能在饭前吃苹果,不然会影响孕妇的进食和身体对食物的消化,严重时会引起营养不良,另外血糖高或者肾功能不全的孕妇是不适合吃苹果的,不然会让血糖高的症状加重,容易引发孕期糖尿病。
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