莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体消耗脂肪
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莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体脂肪消耗,莲子心是一种比较出名的中药材,很多人用它泡茶来减肥等,那么莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体消耗脂肪有什么注意事项呢?一起往下看吧。
莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体消耗脂肪1
莲子心瘦身绿茶
材料:莲子心2-3克,绿茶1克
做法:将莲子心还有绿茶一起放入杯子中,然后加入开水进行冲泡,随后盖上盖子五分钟之后服用。建议每天饭后服用,第一次冲泡的莲子心茶最好能快速的服用,然后继续冲泡,等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。
功效:有清心火,降压去脂,可以促进身体消耗脂肪,瘦身减肥。
禁忌:
莲子心泡水不适合过量服用;
莲子心泡水不适合长期服用;
晚上少喝莲子心泡水;
注意事项
莲子心泡水喝具有很好的解渴、清凉作用,但是要注意莲子心泡水不适合长期服用,晚上也不适合喝。
莲子心茶单独喝茶效果不明显。减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
要减肥就得运动,运动要掌握好运动的时间,因为,短时间的运动消耗的是血液中的糖原,但糖原会转化成乳酸,这就是身体肌肉感到酸楚的`原因。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原,运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸,时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。
莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体消耗脂肪2
莲子心泡水喝的好处
1、预防血栓
通常人们用莲子喝水,这对身体有很多好处。 它可以增加人体血液中血小板的活性,增强人体的抗凝血能力,防止血栓形成,还可以用莲子饮用。 它可以消除人体内的脂质过氧化物,增强人体的抗氧化能力,延缓衰老,延长寿命。
2、强心安神
莲子可以用来舒缓神经。 莲子含有大量生物碱。 这种特性具有营养和心肌功能,可以改善心脏功能,预防心律失常,预防心脏功能障碍。 莲子还可以通过饮用水来预防高血压。 它可以增强血管收缩,促进血液循环,并使人的血压保持在正常状态。
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