孕妇到底要不要吃钙片
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孕妇到底要不要吃钙片,孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失,对胎儿骨骼的发育是非常有利的。而对于钙的补充,也是有限度的,过量的补钙会导致胎盘出现钙化。那么孕妇到底要不要吃钙片?
孕妇到底要不要吃钙片1
并不是所有的孕妇都要吃钙片的。如果体内不缺乏,还继续摄入的话,会降低人体对矿物质的吸收率,导致胎儿的头度太过于硬,是不利于顺处分娩的,所以对于钙的.补充一定要科学,建议在足月后就不需要再补钙了。而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的,它会造成钙的溶解度不佳,导致便秘情况的加重。
一般建议孕妇在孕4个月的时候开始补钙,这时期由于胎宝宝的生长速度是非常快的,孕妇可以适量的补充钙片,并多吃黄豆和绿色蔬菜,多做户外运动,多晒太阳,对补钙是很有好处的。
在孕期如果缺钙可能会导致孕中期腿抽筋的情况发生,如果准妈妈们突然感觉到关节疼痛,可能是由于钙的摄入不足而导致的,一定要及时的进行补充。而在钙制品的选择上,一定要选择知名的大品牌,并多喝一些牛奶和骨头疼,对促进钙质的吸收是很有益处的。
孕妇到底要不要吃钙片2
怀孕期间,母体正常情况下就会对钙元素有一定的需求,再加上胎儿的生长发育,也会需求一定量的钙元素。因此整个孕期对于钙元素的需求量会增加,但是绝大部分的孕妇难以补充足够量的钙元素。因此会出现孕期生理性的缺钙,这种生理性的缺钙,除了单纯的通过饮食补充以外,是一定要通过药物来补充的。因为根据目前研究表明,单纯性的增加含钙的食物的摄入,并不能补充人体所需要的钙元素。因此在怀孕期间建议要吃钙片,吃钙片要注意以下几方面的事项。
第一,建议在怀孕4个月之后口服钙片,因为怀孕早期妊娠反应比较重,如果过早的吃钙片,容易对胃肠道产生刺激。
第二,建议每天口服1000毫克的钙元素,这样才能够保证人体对于钙元素的需求。
孕妇到底要不要吃钙片3
钙是要补的,但是主要靠食补,如果每天能摄入奶制品500ml,就不需要吃钙片了。有孕妇,孕期天天吃钙片,天天吃,但是孩子生下来后,脑袋跟乒乓球似的,一摁一个坑,一摁一个坑,还是缺钙!为啥?原来,孕妇孕期天天上班,早出晚归,午饭也在写字楼里吃,几乎没晒过太阳!没有紫外线,也就不能自身合成维生素D3!她又没有额外补充维生素D3!所以即使补了钙,也吸收不了…最后自己和孩子都缺钙!
提醒提醒:预防缺钙,不光光要补钙,还要晒太阳啊!
孕妇每天大约需要1000mg钙。食物中摄入的钙低于需求量才需要额外补钙。钙的主要来源是奶制品,每100ml牛奶含钙量30~150mg(不同奶制品、不同的品牌钙含量不同) ,孕妇摄入钙不能超过2500mg,摄入钙过多可能会引起恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石……因此,如果饮食中钙摄入足够,就不需要额外补钙了。
预防缺钙,最重要的是两点:
第一保证奶制品的摄入;
第二保证每天晒太阳!
药物补钙由医生评估,不要擅自补。
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