小孩应该少吃的水果以及注意事项
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小孩应该少吃的水果以及注意事项,水果含有丰富的维生素C,很多妈妈就认为应该多给孩子吃,但是却忘记了要注意量,有些水果小孩子是不能多吃的,小孩应该少吃的水果以及注意事项
小孩应该少吃的水果以及注意事项1
1、菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶,虽然放在淡盐水里消过毒,但是小孩子肠胃脆弱,有的吃了会引起皮肤发痒,红肿等过敏症状。
2、芒果
芒果虽然营养价值很高,但是里面含有的刺激物质也比较多,这就是为什么很多人人吃芒果会过敏的原因,吃芒果时芒果汁沾到唇部,脸部可能会造成接触性皮炎,导致红肿的过敏状,小孩子皮肤敏感,所以应该少吃芒果。
3、西瓜
西瓜性寒,吃多了西瓜会让小孩子的胃受凉,容易造成呕吐,腹泻甚至感冒等。
4、注意事项
(1)要挑选新鲜的水果,清洗干净,而且不宜多吃,大量吃对身体有害无益,因为水果中含有果糖,果糖太多会造成身体缺乏铜元素,影响身体骨骼的发育。还要注意均衡搭配,不宜挑食水果,让营养更加均衡。而且要注意少给宝宝吃性凉的水果,对胃不好。
(2)水果中含有大量的果酸,吃完水果后,一定要记得刷牙。小孩牙质脆弱,可能会遭到酸的腐蚀。
(3)少吃反季节水果,反季节水果中大多含有催化剂,激素和其他化学药品的残留。
(4)少吃进口水果和稀有水果,可能导致孩子身体不适,出现过敏等情况。若想食用外来或者稀有水果,则初步可让孩子吃少量的,无过敏症状后再食。
(5)在饭后少吃水果,饭后饱腹后再给孩子喂食水果,会让小孩子脆弱的肠胃无法承受,容易造成腹胀,便秘,呕吐等症状。
小孩应该少吃的水果以及注意事项2
小孩吃水果要讲究的五大原则
1、循序原则
刚开始给婴儿提供辅食时,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以从泥开始,水果则先提供汁,待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝,往往不再喜欢吃蔬菜。因此,应该先给4~6月龄的宝宝提供蔬菜,如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、苹果汁等。起初,果汁与凉开水以2:1、1:1的比例调制,慢慢过渡到直接提供鲜果泥,如苹果泥、香蕉泥等。
2、适量原则
由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果,一根香蕉,这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶,既不能被消化吸收,又会产生饱胀感,同时也不能提供热能,而且水果中蛋白质、脂肪的含量很低,因此吃水果要适量,并要选择合适的`时间。宝宝可在午睡之后吃,1岁以上可安排在饭后。
3、卫生原则
由于水果在生长过程中使用了农药,在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物,特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时,可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果,如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等,在清洗掉表面的灰尘杂物后,最好在淡盐水中浸泡10分钟,然后用流动水冲洗干净;或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后,再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌,但效果较差,目前已不推荐。一些个头大的水果,如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后,或木瓜去籽后,可用勺子将果肉挖出,做成果泥,拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中,要注意将双手用肥皂认真清洗,所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染,甚至中毒。
4、新鲜原则
水果采集后仍具有活性,而且它本身含有氧化酶和过氧化酶,所以当水果外表破损时,容易发生腐败变质。水果表面又常沾有微生物,这些微生物的生长繁殖也会引起水果变质,有时甚至产生毒素,食用后会危害健康。因此必须挑选新鲜的水果给宝宝吃,如发现水果果肉颜色不正,如发暗、发黑或有异味等,就不要给宝宝食用。
5、个体化原则
有些水果属温热性,有些水果属寒凉性,也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时,不要总是盯着一种水果,例如常吃橘子或芒果,对内热体质的宝宝就容易上火,可出现口腔溃疡、大便偏干;常吃西瓜或梨,对虚寒体质的宝宝来说,就可能引起肠道不适或腹泻。因此,要经常变换水果的品种,尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果,如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。
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