生活症状看你需要什么水果
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生活症状看你需要什么水果,水果的类型各种各样,人们对水果都非常的喜爱,不一样的水果含有的对于我们养生保健效果的物质也是不一样的,我们根据生活症状看你需要什么水果
生活症状看你需要什么水果1
染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸,对于干枯的'头发有特殊功效。
过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼--番木瓜
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血--猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
长期吸烟--葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
或许在购买水果的时候,很少有人会注意过这些问题,认为只要自己喜欢吃就买,没什么讲究可言的,但是事实上,如果我们能够了解自己的身体情况,就可以知道吃什么水果才更利于身体的保健和健康饮食,有效的达到养生的效果。
生活症状看你需要什么水果2
什么水果减肥
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
水果减肥小贴士
每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。不要吃罐头水果,加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。
爱美是女性的天性,在减肥的路上,女性不能单纯的为了美而盲目减肥,一定要均衡饮食,这样才能够更健康地减肥,而且还能够让自己拥有更好地精神状态,这样身心都会变得非常健康的。以上就是小编介绍的关于水果减肥法的相关内容了。
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