十种补肾食物是什么
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十种补肾食物是什么,肾脏可以生成尿液,清理代谢垃圾,还可以调节体内的酸碱平衡,保证机体内环境的稳定,是人体的重要器官,下面来看看十种补肾食物是什么。
没有最补肾的十大食物的说法,通常有对肾好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蚝、栗子、山药、黑豆、冬瓜、黑米等,这些食物均可通过补肾阴、补肾阳、补肾精、补肾气、以及其他等方面增强肾功能。
1、补肾阴:
黑芝麻具有滋补肝肾的作用,适量食用可补充营养物质,对维持肾脏功能有益,枸杞是可食用还可药用的食物,具有补肾的.作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、炖汤、直接嚼食,均能够滋阴补肾。
2、补肾阳:
如羊肉性质温和,能够补体虚、益精血、补肾阳的作用,但过量食用容易上火。在吃羊肉时可以搭配凉性蔬菜,如洋葱等,韭菜既可以药用,还可以食用,具有温补肾阳作用。
3、补肾精:
如生蚝富含蛋白质、多种矿物质及微量元素,营养丰富,可补肾益精。食用生蚝可以维持肾脏功能良好状态,还能补充身体所需的营养物质,适量食用栗子可以补肾固精、益胃平肝,补充人体所需的营养物质,山药能提高脾胃功能,还能固肾益精,补充营养。
4、补肾气:
如黑豆富含蛋白质、花青素、矿物质,以及锌、铜、镁等微量元素,适量食用可以起到补肾气、利尿的作用,对肾脏功能有保护作用。
5、其他:
冬瓜汁能增加排尿量,对肾脏有保护作用,还可以辅助消除肾脏疾病引起的水肿,黑米含有丰富的蛋白质、多种维生素、黑色素及钙、铁、磷等矿物质,有补益气血、滋补肝肾的功效。
另外,大葱、桑葚、柠檬、鲈鱼、腰果、黑木耳等食物也对肾比较好,患者可根据自身的情况适量食用。
一、黑豆。常吃黑豆对肾脏有一定的好处,它可以提高肾脏处理代谢垃圾的能力。黑豆中含有大量的蛋白质,其含量是牛奶的多倍。另外黑豆中含有不饱和脂肪酸,这种物质可以软化血管,从而降低血脂,预防心血管疾病的发生。
二、海参。海参是非常珍贵的海洋食品,其含有的精氨酸可以人体的性腺功能,经常食用海参可以固本培元,补肾益精。不管是男性还是女性都有非常好的效果。除此之外,它可以延缓衰老,提高人体免疫力。其含有的海参皂苷可以抑制体内肿瘤细胞的生长,起到防癌的效果。
三、羊肉。人们通常都会将羊肉作为补肾健脾的食物,比如说在秋冬季节吃羊肉喝羊肉汤,可以起到温补肾阳,暖中驱寒的功效。另外羊肉中含有大量的维生素、矿物质,可以辅助治疗一些疾病,比如贫血、白内障等,对身体有很好的补益作用,。
四、山药。中医中记录山药归肾经,可以滋肾益精,健脾开胃,一些有肾病的患者可以适当吃一些以调理身体。其中含有的维生素和大量氨基酸,可以提高人体免疫力,补充人体所需的多种氨基酸,还能美容养颜、造血补血。
五、鲈鱼。对于一些肝肾不足的人群,鲈鱼是个不错的选择,它可以补肝肾、健脾胃。其含有维生素A、B,以及多种矿物质元素。除了肝肾不足症状外,有胎动不安或是少乳症状的女性,也可以适当吃一些鲈鱼,缓解症状,还可以补充体内的铜元素。
六、板栗。板栗又叫“干果之王”,对于健胃补肾是非常好的食物,可治疗肾虚等肾病。其中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以预防高血压、动脉硬化等疾病的发生。还能补充体内的维生素B2,缓解一些口舌生疮或是口腔溃疡的症状。
七、黑米。黑米又叫“药米”、“补血米”等,有较好的补肾功能,由此可见其不一般的`药用价值。黑米中含有锰、锌、铜等无机盐,可治疗贫血、小便不利、脾胃虚弱等症状。经研究发现,黑米还具有较强的保健功能,可用来调养身体。
八、狗肉。在我国,部分地区有食用狗肉的习惯。狗肉与羊肉一样,都是寒冷季节温热滋补身体的佳品,其蛋白质含量高,可补肾壮阳,促进人体的血液循环,增强体魄。针对由于肾虚导致腰膝冷痛、耳聋等症状都有效果。
九、牡蛎。牡蛎又叫生蚝,大家一般在烧烤摊上比较容易见到它。牡蛎是所有食物中含锌量最高的,锌元素可以促进生长发育,提高免疫力,可以辅助治疗男性精子活力下降的问题,促进体内荷尔蒙的分泌,补肾活血,还可以美容养颜。
十、猪肾。猪肾,是猪的内脏,又叫猪腰。早在很久以前,古书便有记载食用猪腰对肾脏有一定的补益作用。它可以治疗由于肾虚而导致的腰痛、水肿等症状。除此之外,它还含有锌、铁、维生素A、C等营养物质,一般人群都可以食用。
1、 蛋类:正所谓吃什么补什么,蛋可以说是鸡的精子,所以蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所以就能有效的补精子了。
2、 果仁:吃果仁补充精子是因为果仁能够促进男性性激素的分泌,这就能够有效的醋精精子的生成了。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的.新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、 动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
4、 生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、 鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
6、 桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。
7、 韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
8、 人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
9、 当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
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