吃纯天然的食物
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
吃纯天然的食物,现如今,很多人都在追求物质生活,都想让自己的生活充满美好,所以大家都在不断的努力,以至于很多人忽略了自己的身体状况,导致身体变差,建议大家一定要以健康为主,下面来看看吃纯天然的食物。
桑叶
桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用,对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用。能清除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果,祛皱抗衰,还能够能够促进人体排毒,桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质,对皮肤非常好,很受女性欢迎。
柿饼
平时多吃一些柿饼,能为人类身体补充丰富的维生素,还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分,这些维生素被人体吸收以后,可以促进身体代谢,增强人体抗病能力。另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后还能滋养肌肤,保护眼睛,又能延缓衰老。
紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素,这些物质都是最常见的天然抗氧化剂,能够有效清除人体自由基,延缓衰老,而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用,对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝,补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,养颜美容,避免皮肤干燥,还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲,促进消化,排毒护肤。
养生的食物有成千上万种,以上几种食物虽然非常常见,但是,每一个食物自身的功效还是很显著的,大家可以根据自身的状况,选择食用。
1、花生
花生的养胃效果是非常明显的,有很多人的胃不好,就是靠吃花生养好的。花生里面的蛋白质含量和油脂含量都是比较高的,吃下去不仅饱腹感会比较强,还会在胃表面形成一层保护膜,让胃的功能得到养护,并且慢慢的恢复自己的消化功能,养胃效果非常好。其实,不止如此,花生的饱腹感可以降低我们对高热量食物的摄入,还有一定的消食功能,每天吃上几粒,对身体是非常好的。不过,吃的时候,花生外面的那层红衣千万不要剥掉,它也是有非常好的补血效果的。花生最好是吃生的,熟的花生养胃效果是比不上生花生的。
2、南瓜
南瓜是生活中比较常见的一种蔬菜,而且非常便宜,在早些年生活贫困的时候,南瓜是每个家庭餐桌上的必需品。而如今随着生活条件的改善,南瓜的身影就慢慢的消失了。但实际上,南瓜的营养价值时非常高的,它里面含有丰富的果胶,这种物质可以吸附肠胃中的一些杂质和细菌,保护胃黏膜,所以胃不好的人,在生活中不妨常吃一些南瓜,对胃非常好,而且还非常便宜。
3、蜂蜜
蜂蜜也是我们生活中比较常见的一种保养品,它也是一种纯天然的`养胃食物,很多人都非常喜爱它。蜂蜜的热量比较低,对减肥人士来说是非常有好处的,经常喝蜂蜜的人,还能起到消炎抑菌的作用。胃不好的人常喝点蜂蜜,对帮助消除胃部的幽门螺杆菌效果非常好。所以,如果你觉得自己的胃不舒服的话,不妨多喝点蜂蜜水,让胃部更健康一些!
当然除了这3种纯天然的食物外,还有一些其他的食物也可以吃,比如常见的面食和粥类都可以多吃一些。另外生活中多吃一些清淡易消化的食物,比如蔬菜水果之类食物中含有的营养元素是比较多的,而且膳食纤维也比较丰富,可以促进肠胃蠕动,使身体中的食物残渣尽快排出体外,减轻对肠胃的刺激,可以多吃些。不过,在养胃的同时,那些伤害胃的食物就最好不要碰了,比如辛辣生冷刺激的食物,它们很可能会对我们的胃粘膜造成损伤,如果你有胃部疾病的话,这些食物还可能会加重胃部疾病。所以,要想养胃,这些食物最好不要碰。
天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,有消暑清热,明目解毒的作用。
2、茶叶:绿茶中含有大量的钾元素,能及时补充身体流失的钾。提高耐热能力。夏季的难耐,在于盛夏来临,燥热难挡。
3、莲子:夏季当养心,养心当选莲子。莲子具有生津止渴、清凉解暑的作用,是老少咸宜的滋补佳品,最宜夏天食用。
4、绿豆:绿豆中所含的`蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。
5、薏米:薏米可以去除体内的湿气,加上红豆煮粥效果会更好。
6、西瓜:西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。
天然食品,常是指那些生长在自然界中,未经加工或仅经过少量加工的食品,由于这些食物仅靠有机肥料,不施化学肥,也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂,虽然有些能致癌 ,还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品。
1、香蕉
香蕉的主要作用清热解毒利尿消肿。
香蕉是一种高热量的热带水果,有些热带地区甚至把它作为主食。特别值得一提的是香蕉中含有丰富的微量元素和维生素a,可以保护眼睛。同时香蕉还具有使人放松快乐的作用,心情烦闷,紧张压力大的人可以多吃。
2、梨子。
秋天大量上市的梨子:降火、清心、润肺上咳化痰、退热、而且汁多味美,甜中带酸。
可能在每个人的记忆中,润肺止咳的冰糖炖梨子都是满满的乡情和母爱。
3、葡萄
中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
葡萄还是著名的美容水果,补气养血,又营养丰富。
在我的印象中。夏天吃西瓜,多立秋以后我们家的水果就是以葡萄为主了。
4、莲藕
莲浑身是宝,莲藕是宝中宝。俗话说,男不离姜,女不离藕。
秋季莲藕也大量上市了,莲藕生吃、凉拌、煲汤,操作简单,营养丰富,秋天多吃一点,错过了真的要等一年。
5、南瓜
性温味甘,含有丰富的类胡萝卜素和氨基酸。
特别推荐清蒸南瓜。南瓜切成小块,放两块冰糖和红枣隔水清蒸,既可以当甜品,又可以当主食,养胃去燥营养丰富。
顺便说一句,南瓜叶子也是秋季的一道美味佳肴。
6、秋葵
秋葵是一种很奇怪的.菜,喜欢的人非常喜欢,不喜欢的人碰都不碰。但是你可能不知道在地方秋葵是运动员的首选蔬菜,也被老年人当作保健食品。
对于爱美的女士来说,秋葵里面含有丰富的维生素c是保养皮肤预防皮肤衰老的好食材,
不过秋葵性偏寒,脾胃虚寒的人不要过量食用。
7、鸭肉
味甘、咸,性微凉。能补阴益血,清虚热,利水。
鸭肉可谓是滋补圣品,养胃补肾,去燥化痰,没有什比在秋天喝一碗鸭汤更养人的了。
吃的东西真不是越贵越好,特别是日常的水果蔬菜,反而当地的应季的更好,新鲜纯天然无公害,营养丰富,而且又便宜又好买,几乎每一个菜市场都能买到。
排毒吃什么?揭秘10大天然排毒食物
多吃碱性食物能生男孩(吃天然钙真的能生男孩吗)
春天吃的典型食物
适合冬天吃的食物
天然美白食物有哪些
美白又抗衰的天然食物
天然食物都有哪些
六种天然抗过敏的食物
天然补肾的食物有哪些
9大天然吸脂食物 女人们须多吃
春天适合吃的食物
10个纯天然美白方法 食物和中药最靠谱
六类天然丰胸食物 吃出丰满胸部
植物医生是药妆吗 植物医生纯天然的吗
3种天然促排卵食物
吃什么减肥 5种天然食物瘦成竹竿
吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品
10大天然排毒食物 每天吃都瘦2斤
15种天然吸脂食物 吃再多也不胖
天然补肾食物有哪些
5大天然美容食物 帮你吃走黑眼圈
五种天然避孕食物 木瓜吃多避孕
纯天然的健康减肥食品推荐
有纯天然的护肤品吗 纯天然的护肤品真的好吗
天然食物也能防晒
15大天然吸脂食物 每天吃都瘦1斤
纯天然食物指的是什么呢 纯天然食物介绍
15种天然吸脂食物 胖妞们须多吃
天然叶酸的食物有哪些
天然健康食物有哪些
植物防晒霜哪些好 纯天然的植物护肤
纯天然护肤品有哪些 纯天然护肤品推荐
越吃越美白——十种天然美白食物