脸上有痘痘是要避免这些食物了
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奶制品
喜欢DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友该伤心了;牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究,认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。因为乳制品是可以引起促进痘痘生长的荷尔蒙含量上升,所以我们如果是长痘痘了就是要食用杏仁乳、米浆、椰子汁,不要喝牛奶。
糖类
我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因,那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首,因为糖分会加重炎症――痤疮就是一种炎症状态,痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。我们是可以吃水果或者是喝果汁,我们如果是想要让一些甜味剂的话,我们是可以加入少许的甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。
大豆
我们如果是发现了自己的嘴角下巴等地方开始冒痘,这很有可能是因为豆腐等豆制品导致的,大豆里面是含有植物雌激素,而且是很接近人体的雌激素水平,食用大豆制品,是可以使得荷尔蒙水平上升,从而诱发痘痘。很多食物都含大豆,从蔬菜汉堡到能量棒,大家买之前一定要仔细阅读食品标签。
咖啡
我们喝上一杯咖啡是非常的提神,但是这也是会加重我们脸上痘痘的状况,咖啡豆里面是含有一些有机酸是可以提升我们人体的皮质醇水平。皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事,毕竟,咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。
花生
花生是含有雄激素,雄激素的增加是会使得皮脂产生,就是会导致油性皮肤和长痘痘,很多人的鼻子上有不少的白色小脓包,就是因为吃了太多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生,比如杏仁和腰果,它们不会影响雄激素水平。
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