能抵抗紫外线的防晒食物
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
能抵抗紫外线的防晒蔬菜
西红柿
西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素,具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后,在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害,还能够使皮肤看起来很细腻。另外,西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿,就能满足全天所需维生素C的一半。
由于西红柿中富含番茄红素,将西红柿在烤架上烤熟后,人体能更好地吸收番茄红素。据了解,有一位自家拥有农场的朋友,虽然已经60岁,但她每天早晨坚持食用一个西红柿。一年以后,皱纹明显减少,皮肤也变得非常好,完全看不出实际年龄。让我们每天都吃一个番茄,从体内着手,来进行每天的防晒工作吧。
西葫芦
西葫芦是一种卡路里比较低、营养价值又很高的蔬菜。当中富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群、维生素K、镁、钙、钾等营养元素。其烹调方法也是多种多样,可以在烤架上烧烤,或是稍微炒一下之后放入意大利面中,也可以用来做汤。是一种食用非常方便的食材。
红甜椒
既卡路里低又富含食物纤维的红甜椒,对皮肤起到的抗氧化作用非常令人期待。由于其中富含维生素C,因此也具有很好的美肤效果。稍微用油炒一下或是生吃都可以。另外,把红圆椒烧烤时,最好是稍微烤一下就好,不要将皮烤焦。
茄子
和西红柿、甜椒一样、茄子等颜色鲜艳的紫色蔬菜中含有的色素成分中有一种特别的物质花青素。这种花青素具备很强的抗氧化能力。食用这些蔬菜后,其良好的抗氧化能力,能帮助调节体内自由基,除了预防紫外线之外,还能够有效预防肌肤衰老。
能抵抗紫外线的防晒水果
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
防癌抗癌的食物
夏天阴天需要防晒吗 阴天紫外线强还是晴天紫外线强
打败紫外线防晒美白四隐患美容
什么食物提升抵抗力
有哪些对抗紫外线的方法
饮食上能防癌抗癌的食物
防晒美白食物:夏季4种食物=防晒霜
秋季防晒的重要性 黛珂AG防晒怎么样Thann紫苏防晒怎么样Dicila粉管防晒怎么样RMK防晒霜怎么样
防紫外线伞怎么选 防紫外线伞哪个牌子好
如何轻松对抗紫外线
春季外出预防紫外线 过敏晒伤怎么办?
Dr.Jart+蒂佳婷防晒系列:无惧干皮或油皮,轻松对抗紫外线
防晒口罩真能防紫外线吗 防晒口罩真可以防紫外线吗
夏季防紫外线的方法
能抵抗紫外线的防晒食物
天然食物也能防晒
防紫外线的水果有哪些
皮肤医生推荐 6大美白食物对抗紫外线
夏日防晒锦囊 免受紫外线侵害
晒伤是紫外线过敏吗 紫外线过敏和晒伤区别
这些食物抵抗身体疲劳
防晒衣能防紫外线吗 防晒衣防紫外线有效果吗
三款减肥食谱教你抵抗外食
脸上怎么防紫外线
夏季必备糖果色防晒外套 跟紫外线说拜拜
春夏紫外线升级 挑选防晒霜5个技巧
增强抵抗力的食物有哪些
女性应该怎么抵御紫外线
紫外线过强易生晒斑
天凉紫外线不减 秋季美白需先防晒
隔离紫外线 使用防晒霜6禁忌
吃什么抗衰老?紫色食物防癌抗老
被紫外线晒黑了能白回来吗